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REZEPTE

Erdnussbutter Riegel | Proteinreiches Rezept

Liebst du Erdnussbutter in allen Formen und Varianten? Könntest du mit einem Löffel Erdnussbutter pur essen, wie andere Leute Joghurt? Kurz bist du der krasseste ERDNUSSBUTTER VEREHRER? JA? Dann wirst DU dieses Rezept zu diesen Erdnussbutter Riegeln lieben! Schnell gemacht, proteinreich und voller Peanutbutter-Liebe!

Vorbereitung: 10 Minuten

Ruhezeit: 60 Minuten

Fertig in: 70 Minuten

Die Zutaten

- 230 gnaturbelassene Erdnussbutter

- 110 g ungesüßte Mandelmilch

- 75 g Instant-Hafer (auch als Gluteinfreier Instant-Hafer erhältlich)

- 75 g Schokoladen Impact Whey Protein

Die Zubereitung

  1. Mische im ersten Schritt in einer mikrowellengeeigneten Schüssel die Erdnussbutter und die Mandelmilch zusammen und erhitze alles 20 bis 30 Sekunden und rühre um, bis sich die beiden Zutaten miteinander verbunden haben.
  2. Nun füge den Instant-Hafer und das Whey Protein zu dem Erdnussbutter Mix und rühre wieder um, bis sich alle Zutaten miteinander vermischt haben.
  3. Lege eine 8 x 8 große Form mit Frischhaltefolie aus, achte bitte darauf, dass die Folie an den Rändern etwas länger ist.
  4. Fülle nun die Masse in die Form, verstreiche diese und decke die obere Schicht der Masse ebenfalls mit Folie ab.
  5. Stelle die Form nun für eine Stunde in die Gefriertruhe und schneide danach alles in 8 gleich große Erdnussbutter Riegel.
  6. Halte die Riegel bis zum Verzehr kühl.
  7. Wir wünschen dir einen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Riegel/ ca. 60 g)

- 254 Kcal

- 16 g Eiweiß

- 12 g Kohlenhydrate

- 17 g Fett

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Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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