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REZEPTE

Exotischer Proteinriegel

Du hast kein Bock mehr auf Schokoladen-Proteinriegel oder andere altbekannte Sorten? Wie wäre es mit etwas Exotischerem? Zum Beispiel ein leckerer Riegel mit Ananasaroma und exotischen Trockenfrüchten!Und genau so einen Riegel machen wir heute!Vorbereitung: 5 MinutenRuhzeit: 15 MinutenFertig in: 20 Minuten

Exotischer Proteinriegel

Die Zutaten (für 12 Riegel)

- 25g Paranuss, gehackt- 50g Mix aus getrockneter Kokosnuss, Mango, Ananas und Rosinen- 20g Kokosöl - 3 Scoops Impact Whey Protein in „Ananas”- 2 Scoops Instant Oats- 60g Naturjoghurt oder Magerquark- 25ml Zitronensaft/-konzentrat

Die Zubereitung

  1. Zuerst mischt du in einer Schüssel 3 Scoops Impact Whey Protein in Ananas mit 2 Scoops Instant Oats.
  2. Füge die gehackten Paranüsse sowie einen Mix deiner Lieblings-Trockenfrüchte hinzu.
  3. Rühre nun den Naturjoghurt / Magerquark hinein und veredle das Ganze mit 25ml Zitronen- oder Limettensaft.
  4. Gib nun schließlich das geschmolzene Kokosöl hinzu (30 Sekunden in der Mikrowelle sollten genügen). Verrühre alles sorgfältig.
  5. Lege etwas Backpapier in einer quadratischen oder rechteckigen Backform aus.
  6. Gib das Gemisch hinein und nutzt einen Löffel, um die Masse hineinzudrücken.
  7. Stelle die Form für mindestens 15 Minuten in den Tiefkühlschrank, ehe du handliche Riegel herausschneidest.
  8. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Riegel)

- 92 kcal- 6,6 g Protein- 5,8 g Kohlenhydrate- 3,5 g FettExotischer Proteinriegel
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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