Viele von euch kennen es, ein paar Tage im Gym ausgesetzt, vielleicht noch etwas mehr genascht als erlaubt und schon kriecht es in einem hoch, das schlechte Gewissen und ungute Gefühl nichts getan zu haben. Dazu kommt, dass man sich kraftlos fühlt und der Körper hier und da zwickt.
Hat man sich dann wieder voller Motivation beim Sport ausgepowert, in der Ernährung wieder seinen roten Faden aufgenommen und ist wieder in seinen Rhythmus gekommen, kehren auch die sportlichen Erfolge wieder zurück. An der einen oder anderen Stelle erkennen wir einen Muskelzuwachs, die heiß geliebten Bauchmuskeln blitzen hervor und auch die gesunde Ernährung macht wieder Spaß.
Doch neben den für das Auge sichtbaren Erfolgen, fällt auch etwas in der Stimmung auf. Gute Laune, Energie, Zufriedenheit und die innere Befriedigung machen sich in unserem Körper breit und wir merken, wie gut es tut sportlich aktiv zu sein.
Sport wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus, doch wie viel Sport muss man treiben um einen Effekt zu spüren und welche positiven Auswirkungen hat Sport genau auf meine Gesundheit?
