
Wie wäre es mit einem schnellen und einfachen Rezept zu einem Fitness-Apple-Crumble im Glas? Und das natürlich ohne Zucker, mit wenig Fett und reichlich Proteinen! Klingt nicht schlecht oder? Dieses Rezept ist perfekt für den kleinen (süßen) Hunger geeignet!
Vorbereitung: 10 Minuten
Koch-Backzeit: 5 Minuten
Fertig in: 15 Minuten
Die Zutaten (für 2 Gläser Apple Crumble)
- 1 mittelgroßer Apfel
- 40 g kernige Haferflocken
- 2 EL Xylithol
- 1 EL Kokosöl
- 40 g Magerquark
- ein paar Schlucke Wasser
- 15 g Impact Whey Protein, Geschmack nach Wahl
Die Zubereitung
- Als erstes schneidest du die Äpfel und gibst diese in einen Topf mit Deckel, mittlerer Hitzestufe.
- Anschließend kannst du eine Pfanne erhitzen und die Haferflocken hineingeben.
- Das Kokosfett dazugeben, sobald die Haferflocken etwas geröstet sind.
- Das Xylithol dazugeben, und alles gut miteinander verrühren.
- Die Pfanne von der Herdplatte nehmen.
- Den Magerquark mit dem Whey und dem Wasser cremig rühren.
- Als Nächstest kannst du die gekochten Äpfel in zwei Gläser geben, die Haferflocken-Crumbles darauf schichten und einen Klecks
- Quarkcreme on top geben.
- Wir wünschen dir guten Genuss!
Die Nährwerte
- 220 Kcal
- 16g Eiweiß
- 24g Kohlenhydrate
- 6g Fett

Myprotein Autor und Experte
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