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REZEPTE

French Toast Röllchen | Schneller Snack

Heute gibt es den berühmt-berüchtigten French Toast einmal anders: In Röllchen-Form und mit leckerer Füllung. Ein herrlich-köstlicher Snack für Zwischendurch!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Bratzeit: 10 Minuten

Fertig in: 15 Minuten

Die Zutaten (für 4 French Toast Röllchen)

- 4 Vollkorntoasts

- 1 Ei

- 15g Impact Whey Protein in freier Geschmackswahl

- FlavDrops

- etwas Milch

- ca. 20g Erdnussbutter

- Obst/Früchte nach Wahl

- Kokosöl zum Erhitzen

- Zuckerfreier Syrup

- Zimt

Die Zubereitung

  1. Schneide mit einem Messer den Rand von den Toasts weg und rolle sie dann mit einem Nudelholz ganz platt.
  2. Bestreiche die Toasts mit Peanutbutter, lege das Obst in die Mitte und rolle die Toasts dann ein.
  3. Verquirle das Ei mit dem Whey,Flavdrops und etwas Milch in einer flachen Schüssel.
  4. Wende die Toastrollen einpaar Mal in der Schüssel, gebe sie in die mit Kokosöl beschichtete Pfanne und lasse sie dort ausbacken.
  5. Zum Schluss noch etwas Zimt und MySyrup drüber geben.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Röllchen)

- 133kcal

- 9g Protein

- 14g Kohlenhydrate

- 5g Fett

French Toast Röllchen | Schneller Snack
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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