Heute gibt es den berühmt-berüchtigten French Toast einmal anders: In Röllchen-Form und mit leckerer Füllung. Ein herrlich-köstlicher Snack für Zwischendurch!
Vorbereitung: 5 Minuten
Koch-/Bratzeit: 10 Minuten
Fertig in: 15 Minuten
Die Zutaten (für 4 French Toast Röllchen)
- 4 Vollkorntoasts
- 1 Ei
- 15g Impact Whey Protein in freier Geschmackswahl
- etwas Milch
- ca. 20g Erdnussbutter
- Obst/Früchte nach Wahl
- Kokosöl zum Erhitzen
- Zimt
Die Zubereitung
- Schneide mit einem Messer den Rand von den Toasts weg und rolle sie dann mit einem Nudelholz ganz platt.
- Bestreiche die Toasts mit Peanutbutter, lege das Obst in die Mitte und rolle die Toasts dann ein.
- Verquirle das Ei mit dem Whey,Flavdrops und etwas Milch in einer flachen Schüssel.
- Wende die Toastrollen einpaar Mal in der Schüssel, gebe sie in die mit Kokosöl beschichtete Pfanne und lasse sie dort ausbacken.
- Zum Schluss noch etwas Zimt und MySyrup drüber geben.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Röllchen)
- 133kcal
- 9g Protein
- 14g Kohlenhydrate
- 5g Fett
Myprotein Autor und Experte
