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Rezepte

French Toast Röllchen | Schneller Snack

Heute gibt es den berühmt-berüchtigten French Toast einmal anders: In Röllchen-Form und mit leckerer Füllung. Ein herrlich-köstlicher Snack für Zwischendurch!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Bratzeit: 10 Minuten

Fertig in: 15 Minuten

Die Zutaten (für 4 French Toast Röllchen)

– 4 Vollkorntoasts

– 1 Ei

– 15g Impact Whey Protein in freier Geschmackswahl

FlavDrops

– etwas Milch

– ca. 20g Erdnussbutter

– Obst/Früchte nach Wahl

Kokosöl zum Erhitzen

MySyrup

– Zimt

Die Zubereitung

  1. Schneide mit einem Messer den Rand von den Toasts weg und rolle sie dann mit einem Nudelholz ganz platt.
  2. Bestreiche die Toasts mit Peanutbutter, lege das Obst in die Mitte und rolle die Toasts dann ein.
  3. Verquirle das Ei mit dem Whey,Flavdrops und etwas Milch in einer flachen Schüssel.
  4. Wende die Toastrollen einpaar Mal in der Schüssel, gebe sie in die mit Kokosöl beschichtete Pfanne und lasse sie dort ausbacken.
  5. Zum Schluss noch etwas Zimt und MySyrup drüber geben.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Röllchen)

– 133kcal

– 9g Protein

– 14g Kohlenhydrate

– 5g Fett

French Toast Röllchen | Schneller Snack

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