Vorbereitung: 5-10 Minuten Koch-/Backzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten
Honig-Hähnchenspieße mit Curry-Eiern
Die Zutaten
- - 150g Hähnchenbrustfilet
- - 2 Eier
- - 50ml Milch, fettarm
- - 50g Honig, nach Belieben
- - 25g Sesam-Samen, nach Belieben
- - 1 Teelöffel Curry-Pulver
- - Salz und Pfeffer nach Belieben
Die Zubereitung
- Zuerst wird das Hähnchenbrustfilet gewürfelt und gleichmäßig auf 2 Spießen verteilt.
- Dann tröpfelst du ein wenig Honig auf die Hähnchenspieße und verteilst ein paar Sesam-Samen darauf.
- Als nächstes kommen die Spieße bei 180 °C für 20-25 Minuten in den Ofen.
- Nun widmen wir uns den Curry-Eiern. Beginne, indem du die Eier in einer Schüssel aufschlägst, die Milch hinzugibst und das Ganze mit einem Schneebesen gut durchrührst.
- Füge noch einen Teelöffel Curry-Pulver hinzu und gib das Eier-Milch-Curry-Gemisch für 3-5 Minuten in die Mikrowelle (so lange, bis das Ei gleichmäßig gekocht ist).
- Schließlich musst du am Ende nur noch alles auf einem Teller anrichten , mit Salz und Pfeffer würzen und fertig sind die Hähnchenspieße in Honig mit Curry-Eiern.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte
- - 629 kcal
- - 53,8 g Protein
- - 44,2 g Kohlenhydrate
- - 25,8 g Fett
Myprotein Autor und Experte
