Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Shaker App Exklusiv: Gratis Versand 20€ warten auf dich – bereit? BLACK FRIDAY WARM-UP: 55% AUF FAST ALLES | CODE: ALLES | APP EXKLUSIV: 57% AUF FAST ALLES
REZEPTE

Hühner- und Gemüsebrühe

Hand aufs Herz: Hast du schon einmal versucht deine eigene Hühner- und Gemüsebrühe zu kochen? Nein? Dann wird es jetzt aber Zeit! Suppe ist eine hervorragende Option, wenn es darum geht mit wenig Kalorien satt zu werden. Du kannst die Brühe nach Belieben zu deinen bereits existierenden Gerichten servieren oder für Zwischendurch in der Diät einsetzen, um Hunger beizukommen.Schneide noch ein paar Kartoffeln dazu oder nimm Bohnen, um überdies hinaus eine gesunde Mahlzeit zu erhalten.Vorbereitung: 10 MinutenKoch-/Backzeit: 30 MinutenFertig in: 40 Minuten

Hühner- und Gemüsebrühe

Die Zutaten (für 5 Portionen)

- 300ml Hühnerbrühe, körnig- 3 mittelgroße Karotten- 1 mittelgroße Zwiebel- 3 Hände voll Spinat- 2 Knoblauchzehen- 20 Spargelstangen- 1 grüne Paprika- Restgemüse, was du verwenden möchtest- Salz, Pfeffer

Die Zubereitung

  1. Zuerst schneidest du sämtliches Gemüse und kleine Stücke.
  2. Gib das Gemüse, zusammen mit der Brühe, in einen Topf mit Wasser.
  3. Koche den Inhalt bei mittlerer Hitze für 30 Minuten.
  4. Würze die Brühe mit Salz, Pfeffer und den Gewürzen deiner Wahl.
  5. Lasse die Brühe abkühlen, ehe du sie in Aufbewahrungsbehälter umfüllst (welche du z.B. im Kühlschrank für mehrere Tage lagern kannst). Die Brühe kann für bis zu 3 Monate eingefroren und bei Bedarf entnommen werden.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

- 70 kcal- 3 g Protein- 10 g Kohlenhydrate- 2 g Fett

Anmerkungen

- Ergänze das Rezept um eine beliebige Menge an Hähnchenbrustfilet ODER ein Suppenhuhn, wenn du daraus eine vollwertige, sättigende Mahlzeit machen möchtest.Hühner- und Gemüsebrühe
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge