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Kalorienarme Käseschnitten | High Protein Snack

Ein kalorienarmer, proteinreicher und herzhafter Snack, der auch in eine Diät passt? Kein Problem!


Diese köstlichen Käseschnitten auf körniger Frischkäse Basis passen in jeden noch so knapp kalkulierten Ernährungsplan! Jede Schnitte bringt es auf schlanke 81 kcal und liefert dir dafür eine satte Portion an Protein (9g/Schnitte).

Das großartige an diesem Snack ist zudem, dass du dafür nicht ewig in der Küche herumstehen musst und dass der persönlichen Kreativität keine Grenzen gesetzt sind. Gönn sie dir ohne schlechtes Gewissen!

Klicke hier um die Nährwerte zu sehen.


Kalorienarme Käseschnitten | High Protein Snack

Kalorienarme Käseschnitten | High Protein Snack


Ergibt: 9 Stück (18cm x 18cm)

Die Zutaten

  • 300g körniger Frischkäse, light
  • 2 Eier
  • 100g Streukäse, light
  • 30g Mehl
  • 3g Backpulver
  • Salz, Pfeffer, Knoblauch, Zwiebel etc.

 

Die Zubereitung

  1. Alle Zutaten gut miteinander vermengen (ggfs. kannst du in die Masse auch zusätzlich andere Kräuter oder sowas wie Schinkenwürfel etc. hineingeben, wenn du möchtest).
  2. Die Masse dann in eine Silikonbackform geben und bei 180 °C Umluft für ca. 30 Minuten backen.
  3. Lasse die kalorienarmen Käseschnitten auskühlen, ehe du sie anschneidest und dich über sie hermachst. Guten Appetit!

Kalorienarme Käseschnitten | High Protein Snack


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Kalorienarme Käseschnitten

Nährwerte

Menge pro Portion

Calories 81
Total Fat 3g
Total Carbohydrates 4g
Protein 9g


Jasmin

Jasmin

Autor und Experte

Jasmin betreibt seit ungefähr sechs Jahren Fitness (vorwiegend Kraftsport). Im allgemeinen ist sie ein sehr aktiver Mensch und liebt den Sport als Ausgleich zu ihrem Job als Vertrieblerin in einer Bank. Zurzeit macht sie nebenberuflich eine Weiterbildung zur Fachwirtin und hat deswegen den Anspruch an sich selbst, dass ihre Rezepte alltags- und fitnesstauglich sind. Wenn sie die Zeit findet, entspannt sie am liebsten bei langen Spaziergängen mit ihrem Freund und dem gemeinsamen Hund.


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