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REZEPTE

Protein Banana Split | Gesundes Dessert

Sag "Tschüss" zum langweiligen Proteinshake vor Deinem Training! Ich habe hier etwas weitaus besseres für Dich - die sportliche Interpretation eines Banana-Split!

Geht schnell, schmeckt köstlich und eignet sich perfekt als Pre-Workout Snack!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 7 Minuten

Die Zutaten (pro Portion)

- 1 Banane

- 150g fettarmer griechischer Joghurt

- 25g Impact Whey Protein Isolat in freier Geschmackswahl

- 2 Erdbeeren

- kleine Handvoll Blaubeeren

- Zimt

Die Zubereitung

  1. Die Banane schneidest Du einmal längst auf
  2. Verrühre das Isolat mit dem Joghurt und "gieße" es über die Banane
  3. Die Erdbeeren schneidest Du in kleine Stücke und verteilst diese zusammen mit den Blaubeeren über der Banane
  4. Das Ganze kann jetzt noch mit Zimt garniert werden
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

- 380 kcal

- 35g Protein

- 48g Kohlenhydrate

- 5g Fett

Anmerkungen

Natürliche Nussbutter macht sich hier als Topping ebenfalls sehr gut! Mit diesem Banana Split nimmst Du übrigens noch eine ordentliche Menge Magnesium zu Dir - eine Portion deckt rund ein Sechstel des täglichen Bedarfs (Tagesbedarf von Sportlern mit 600 bis 800 Milligramm)! Perfekt!

Protein Banana-Split | Gesundes Dessert
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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