Sag "Tschüss" zum langweiligen Proteinshake vor Deinem Training! Ich habe hier etwas weitaus besseres für Dich - die sportliche Interpretation eines Banana-Split!
Geht schnell, schmeckt köstlich und eignet sich perfekt als Pre-Workout Snack!
Vorbereitung: 2 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Fertig in: 7 Minuten
Die Zutaten (pro Portion)
- 1 Banane
- 150g fettarmer griechischer Joghurt
- 25g Impact Whey Protein Isolat in freier Geschmackswahl
- 2 Erdbeeren
- kleine Handvoll Blaubeeren
- Zimt
Die Zubereitung
- Die Banane schneidest Du einmal längst auf
- Verrühre das Isolat mit dem Joghurt und "gieße" es über die Banane
- Die Erdbeeren schneidest Du in kleine Stücke und verteilst diese zusammen mit den Blaubeeren über der Banane
- Das Ganze kann jetzt noch mit Zimt garniert werden
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portion)
- 380 kcal
- 35g Protein
- 48g Kohlenhydrate
- 5g Fett
Anmerkungen
Natürliche Nussbutter macht sich hier als Topping ebenfalls sehr gut! Mit diesem Banana Split nimmst Du übrigens noch eine ordentliche Menge Magnesium zu Dir - eine Portion deckt rund ein Sechstel des täglichen Bedarfs (Tagesbedarf von Sportlern mit 600 bis 800 Milligramm)! Perfekt!
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