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Protein Banana Split | Gesundes Dessert

Sag „Tschüss“ zum langweiligen Proteinshake vor Deinem Training! Ich habe hier etwas weitaus besseres für Dich – die sportliche Interpretation eines Banana-Split!

Geht schnell, schmeckt köstlich und eignet sich perfekt als Pre-Workout Snack!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 7 Minuten

Die Zutaten (pro Portion)

– 1 Banane

– 150g fettarmer griechischer Joghurt

– 25g Impact Whey Protein Isolat in freier Geschmackswahl

– 2 Erdbeeren

– kleine Handvoll Blaubeeren

– Zimt

Die Zubereitung

  1. Die Banane schneidest Du einmal längst auf
  2. Verrühre das Isolat mit dem Joghurt und „gieße“ es über die Banane
  3. Die Erdbeeren schneidest Du in kleine Stücke und verteilst diese zusammen mit den Blaubeeren über der Banane
  4. Das Ganze kann jetzt noch mit Zimt garniert werden
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

– 380 kcal

– 35g Protein

– 48g Kohlenhydrate

– 5g Fett

Anmerkungen

Natürliche Nussbutter macht sich hier als Topping ebenfalls sehr gut! Mit diesem Banana Split nimmst Du übrigens noch eine ordentliche Menge Magnesium zu Dir – eine Portion deckt rund ein Sechstel des täglichen Bedarfs (Tagesbedarf von Sportlern mit 600 bis 800 Milligramm)! Perfekt!

Protein Banana-Split | Gesundes Dessert

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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