Sag „Tschüss“ zum langweiligen Proteinshake vor Deinem Training! Ich habe hier etwas weitaus besseres für Dich – die sportliche Interpretation eines Banana-Split!
Geht schnell, schmeckt köstlich und eignet sich perfekt als Pre-Workout Snack!
Vorbereitung: 2 Minuten
Koch-/Backzeit: 5 Minuten
Fertig in: 7 Minuten
Die Zutaten (pro Portion)
– 1 Banane
– 150g fettarmer griechischer Joghurt
– 25g Impact Whey Protein Isolat in freier Geschmackswahl
– 2 Erdbeeren
– kleine Handvoll Blaubeeren
– Zimt
Die Zubereitung
- Die Banane schneidest Du einmal längst auf
- Verrühre das Isolat mit dem Joghurt und „gieße“ es über die Banane
- Die Erdbeeren schneidest Du in kleine Stücke und verteilst diese zusammen mit den Blaubeeren über der Banane
- Das Ganze kann jetzt noch mit Zimt garniert werden
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portion)
– 380 kcal
– 35g Protein
– 48g Kohlenhydrate
– 5g Fett
Anmerkungen
Natürliche Nussbutter macht sich hier als Topping ebenfalls sehr gut! Mit diesem Banana Split nimmst Du übrigens noch eine ordentliche Menge Magnesium zu Dir – eine Portion deckt rund ein Sechstel des täglichen Bedarfs (Tagesbedarf von Sportlern mit 600 bis 800 Milligramm)! Perfekt!
