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REZEPTE

Proteinreicher French Toast

Für mich gehört French Toast zu meinen absoluten Frühstücksfavoriten! Und wenn es dann noch proteinreich und fettarm ist, perfekt!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: 6 Minuten

Fertig in: ca. 8 Minuten

Proteinreicher French Toast

Die Zutaten (1 Portion)

- 2 Scheiben (100g) Proteinbrot

- 1 Ei

- 50 ml Milch (z.B. Mandelmilch)

- FlavDrops oder Süßstoff nach Belieben

- ein paar Tropfen Öl (ca. 2 ml)

- Optional: MySyrup als Topping

Die Zubereitung

  1. Als erstes verquirlst du das Ei mit der Milch und dem Süßstoff.
  2. Dann wendest du das Brot darin.
  3. Als nächstes heizt du die Pfanne mit dem Öl (ganz dünn einpinseln) auf (Hier kannst du auch Kokosöl verwenden, wenn du magst).
  4. Anschließend legst du die Brotscheiben in die Pfanne.
  5. Pro Seite ca. 3 Minuten bei mittlerer Hitze ausbacken lassen, bis die Scheiben goldbraun sind. Richte den French Toast z.B. mit dem MySyrup deiner Geschmackswahl, etwas Puderzucker und Quark an.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

- 350 kcal

- 33 g Protein

- 26 g Kohlenhydrate

- 13 g Fett

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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