Viele Menschen gönnen sich zu Ostern gerne etwas, und dieses Rezept von
wird sie nicht enttäuschen.Und mit nur 430 Kilokalorien pro Portion ist es auch nicht schädlich für deine Makros. Es ist ein köstlicher, eiweißhaltiger Snack - das ist etwas, dem wir uns anschließen können.
Wenn du deine Gläser in eine Reihe stellst, kannst du diesen Snack sogar für die Woche vorbereiten. Und das ist ganz nach unserem Geschmack - nichts lieben wir mehr als unsere Meal Prep.
Proteinreicher Oster-Käsekuchen ohne Backen
Ingredients
- 30g Haferflocken
- 15g Honig
- 1TL Vanilleextrakt
- 50ml Milch
- 1 Kvarg / Joghurt
- 15g Protein-Aufstrich
- 5 Mini-Eier
Instructions
Haferflocken, Honig, Vanilleextrakt und Milch vermengen.
1 Minute lang in der Mikrowelle erhitzen, dabei nach der Hälfte der Zeit umrühren.
In ein Glas oder eine Auflaufform füllen und für einige Minuten in den Gefrierschrank stellen.
Kombiniere den Kvarg bzw. Joghurt mit der Hälfte des geschmolzenen Protein-Aufstrichs.
Löffel die Mischung auf den Käsekuchenboden und gib den Rest des geschmolzenen Protein-Aufstrichs darüber.
Füge dann einige Mini-Ei-Stücke an den Rändern hinzu und lege einige ganze Mini-Eier in die Mitte.
Mindestens 5 Stunden in den Kühlschrank stellen und anschließend genießen!
| calories 430 kcal |
| totalFat 13g |
| totalCarbohydrates 53g |
| protein 25g |
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