Sandwich-Eis gehört zweifelsohne zu den besten Snacks!
Eine kleine Portion zum Abschluss eines Abendessens ist einfach unschlagbar – oder noch besser: Um sich nach einem harten Workout zu erfrischen und aufzutanken. Deshalb lieben wir dieses supereinfache Protein-Sanswich-Eis Rezept von @healthy_floflo.
Es besteht aus nur 3 einfachen Zutaten: Joghurt, Ricotta und Impact Whey Protein. Wir versprechen, dass es genauso lecker schmeckt wie der konventionelle Klassiker aus dem Supermarkt (nur mit einem Bruchteil des Fett- und Zuckergehalts). Das klingt überzeugend, oder?
Das ist aber noch nicht alles. Flo’s peppt dieses Dessert auf, indem sie es zwischen zwei Malzmilchkekse klemmt und so das perfekte Sandwich Eis kreiert. Wir wissen nicht, wie es dir so ergeht, aber wir fühlten uns sofort in unsere Kindheit zurückversetzt.
Falls du noch mehr Überzeugungskraft brauchst, um diese unglaublichen Leckereien sofort zuzubereiten: Jedes Sandwich Eis liefert weniger als 200 kcal und 10g Protein.
- Servieren
- 4 Portionen
Proteinreiches Sandwich Eis
Zutaten
- 100 g Joghurt
- 100 g Ricotta
- 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Cereal Milk)
- 8 Malzmilchkekse
- 30 g Schokoladenstückchen
- 50 ml Milch
Anweisungen
In einer Schüssel den Ricotta, den Joghurt und das Proteinpulver zu einer glatten Masse verrühren.
Die Schokoladenstückchen hinzufügen und unterrühren.
Dann in einer kleinen Schale eine Schicht Malzmilchkekse, die zuvor in Milch getaucht wurden, hineingeben.
Die Eismischung dazugeben und mit einem Löffelrücken glattstreichen, dann mit einer weiteren Schicht Kekse bedecken.
Über Nacht einfrieren, dann in 4 Sandwiches aufschneiden und genießen!
Nährwertangaben
| Kalorien | 195 |
|---|---|
| Fett gesamt | 8g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 21g |
| Eiweiß | 10g |
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