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REZEPTE

Myprotein Casein Pudding

Wir präsentieren euch ein leckeres Dessert, welches ihr ohne großen Aufwand oder Zeit- und Rohstoffbedarf zubereiten könnt: Der Myprotein Casein-Pudding wird euch garantiert begeistern – aber das soll er auch, denn dieser Nachtisch passt einfach in jeden Ernährungsplan, wodurch er sich auch als Snack für zwischendurch oder unterwegs eignet.
  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: - Minuten
  • Fertig in: 20 Minuten

Myprotein Casein Pudding

Zutaten

  • - 20g Mizellares Kasein (Geschmack nach Wahl)
  • - 10g Johannisbrotkernmehl (im Reformhaus erhältlich)
  • - 300ml Wasser
  • - Süßungsmittel (Süßstoff, Stevia oder FlavDrops)

Zubereitung

  1. Alle Zutaten mit einem Handmixer vermischen (funktioniert auch, wenn man alles in einen normalen Shaker gibt, allerdings kann es dann passieren, dass das Kasein Pulver verklumpt)
  2. Ein paar Minuten in den Kühlschrank stellen und dann genießen

Nährwerte

  • - 94 kcal
  • - 5 g Protein
  • - 1 g Kohlenhydrate
  • - 0 g Fett

Anmerkungen

  • Um den Pudding aufzupeppen bietet sich an Kokosflocken, getrocknete Kokosstreifen, Kakao oder ein Stück Zartbitterschokolade unterzumischen.

Über den Koch

Dieses Rezept ist eine Kreation von Marie Ruck. Weitere interessante Rezepte und Bilder von Gerichten findet ihr auf Maries persönlichem Instagramprofil, nämlich hier.
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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