Schon einmal eine leckere Rosinen Bananen Pancake Rolle probiert? Nein? Dann hast du jetzt die Gelegenheit dafür! Sieses Rezept ist kinderleicht und einfach lecker! ;)
Vorbereitung: 5-10 Minuten
Koch-/Backzeit: 10 Minuten
Fertig in: 15-20 Minuten
Die Zutaten (für eine Rosinen Pancake Rolle)
- 1 mittelgroße Banane
- 25g Instant Hafer
- 15g Erdnussbutter, cremig
- 1,5 Messlöffel Impact Whey Protein in „Schokolade“
- 15g Rosinen
- 50ml Milch
Die Zubereitung
- Zuerst bringst du 50 ml Wasser zum Kochen und gießt es über die Rosinen (in einer Schüssel). Lasse die Rosinen für 15 Minuten einweichen.
- Gib den Instant Hafer, das Whey, die Rosinen und das restliche Wasser + 50ml Milch in den Mixer.
- Mixe alles sorgfältig durch, bis keine größeren Stückchen mehr übrig sind.
- Gib den Mix in eine erhitzte Pfanne und backe einen Pfannkuchen von beiden Seiten aus.
- Gib einen Esslöffel Erdnussbutter auf den Pancake, nachdem du ihn auf einen Telle befördert hast.
- Lege die Banane in die Mitte und rolle den Pfannkuchen auf.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Pancake Rolle)
- 143 kcal
- 13 g Protein
- 15 g Kohlenhydrate
- 3 g Fett
Myprotein Autor und Experte
