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REZEPTE

Salat Bowl | Leckerer gemischter Salat mit zartem Hähnchenfleisch

Eine leckere Salat Bowl mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen ist super! Dieses Rezept geht schnell, ist dank der Bohnen und des Hähnchens proteinreich, es hält dich somit lange satt und versorgt deine Muskeln mit Eiweiß. Du kannst das Hähnchenfleisch z.B. auch super durch Fisch oder als vegeatrische Variante durch Tofu ersetzen.

 

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch- Backzeit:  8 Minuten

Fertig in:  18 Minuten

 

Die Zutaten

 

(für 1 Person)

✓ 50g brauner Reis (oder Protein Reis)

✓ 50g Eisbergsalat

✓ 50g weiße Bohnen ✓ 50g Kichererbsen

✓ 50g Tomaten

✓ 50g Tomatensalsa

✓ 100g Hähnchenstreifen

✓ 1 EL Omega Samen-Mix

 

Die Zubereitung

 

    1. Zuerst kocht ihr euren Reis.
    2. In der Zwischenzeit wascht ihr den Salat und die Tomaten und zerrupft den Salat in kleine Stücke.
    3. Jetzt gebt ihr zuerst den Reis in eine Schale, dann den Salat, das Hähnchen, die Tomaten und die Bohnen bzw. Kichererbsen außenrum schichten.
    4. Am Schluss gebt ihr eure Salsa darüber und toppt sie mit dem Seed Mix.
Wir wünschen guten Appetit!

 

salat bowl

calories447
totalFat8
totalCarbohydrates45
protein37
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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