Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: - Minuten Fertig in: mehre Stunden
Schokoladen Proteinriegel mit Erdnussbutter
Die Zutaten
- 75g True Whey Protein in „Erdnussbutter“ - 50g Instant Hafer - 2 Esslöffel (30g) Erdnussbutter - 2 Esslöffel (30g) Omega-Samen-Mix - - 150ml Mandelmilch oder fettarme Kuhmilch
Die Zubereitung
- Zuerst gibst du alle Zutaten, bis auf die Milch, in eine Küchenmaschine oder Schüssel (dann brauchst du einen Handmixer) und vermengst es solange, bis du einen zähen Teig bekommst.
- Beginne langsam damit, etwas Milch hineinzugeben, während du alles weiterknetest. Sobald sich daraus ein großer Teigball ergibt, wickelst du das Ganze in Frischhaltefolie ein.
- Lasse den Teig für einige Stunden im Kühlschrank ruhen.
- Nachdem der Teig im Kühlschrank für einige Stunden geruht hat, kannst du ihn in die gewünschten Portionsgrößen schneiden und entweder im Kühlschrank weiterhin aufbewahren oder einfrieren.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte
- - 813 kcal
- - 77,9 g Protein
- - 43,4 g Kohlenhydrate
- - 36 g Fett
Myprotein Autor und Experte
