Unser leckerer Hummus ist wirklich schnell gemacht – du wirst ihn immer und immer wieder machen wollen.
Vorbereitung: 5 Minuten
Fertig in: 5 Minuten
Die Zutaten (für 10 Portionen)
- 1 Teelöffel Coconpure Bio-Kokosöl
- 100 g fettfreier griechischer Joghurt
- 400 g Kichererbsen
- 1 Knoblauchzehe
- Salz und Pfeffer
Die Zubereitung
- Zuerst lässt du die Kichererbsen abtropfen und gibst sie in einen Mixer.
- Dann fügst du den Naturjoghurt, den Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu.
- Als nächstes lässt du das Kokosöl in der Mikrowelle schmelzen und gibst es dann mit in den Mixer.
- Mixe nun alles gut durch.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (10 Portionen)
- 60 kcal
- 4 g Protein
- 6 g Kohlenhydrate
- 2 g Fett
Anmerkungen
In einem luftdichten Behälter bleibt unser Hummus bis zu 5 Tage frisch.
Myprotein Autor und Experte
