Servings: 2 Wraps
Simple & köstliche Hähnchen-Goujon-Wraps
Ingredients
- 2 Mini-Tortilla-Wraps
- 2 Eiklar
- 120g Hähnchenbrust
- 15g Haferflocken
- 20g Semmelbrösel
- 15g leichte Mayonnaise
- 15g zuckerfreie Sauce
Instructions
Semmelbrösel, Hähnchengewürz und Haferflocken in einer Schüssel vermischen.
Schneide das Hähnchen in Streifen, tauchen es in das Eiklar und dann in die Haferflocken-Paniermehl-Mischung.
Brate die Hähnchenstreifen in einer Pfanne mit kalorienfreiem Kochspray.
In der Zwischenzeit die Wraps in der Mikrowelle erwärmen und mit Mayo, süßer Chilisauce und anderen Zutaten bestreichen.
Sobald das Hühnerfleisch durchgebraten und goldbraun ist, gibst du es auf die Wraps und garnierst sie mit der Sweet-Chili-Sauce.
| calories 210 kcal |
| totalFat 3g |
| totalCarbohydrates 27g |
| protein 19g |
discounted price 8,99 €
War 13,49 €
Spare 4,50 €
discounted price 14,99 €
War 19,99 €
Spare 5,00 €
discounted price 8,99 €
War 10,99 €
Spare 2,00 €
3 Wraps zum Mitnehmen | Meal Prep für unterwegs
Wraps sind nicht nur super gesund, sondern auch das ultimative Essen für unterwe...
04.12.2020 Von Svitlana Oryschyn
Emily Wilcock Autor und Experte
