 
  Servings:  2 Wraps
Simple & köstliche Hähnchen-Goujon-Wraps 
Ingredients
- 2 Mini-Tortilla-Wraps
- 2 Eiklar
- 120g Hähnchenbrust
- 15g Haferflocken
- 20g Semmelbrösel
- 15g leichte Mayonnaise
- 15g zuckerfreie Sauce
Instructions
- Semmelbrösel, Hähnchengewürz und Haferflocken in einer Schüssel vermischen. 
- Schneide das Hähnchen in Streifen, tauchen es in das Eiklar und dann in die Haferflocken-Paniermehl-Mischung. 
- Brate die Hähnchenstreifen in einer Pfanne mit kalorienfreiem Kochspray. 
- In der Zwischenzeit die Wraps in der Mikrowelle erwärmen und mit Mayo, süßer Chilisauce und anderen Zutaten bestreichen. 
- Sobald das Hühnerfleisch durchgebraten und goldbraun ist, gibst du es auf die Wraps und garnierst sie mit der Sweet-Chili-Sauce. 
| calories 210 kcal | 
| totalFat 3g | 
| totalCarbohydrates 27g | 
| protein 19g | 
 
  3 Wraps zum Mitnehmen | Meal Prep für unterwegs
Wraps sind nicht nur super gesund, sondern auch das ultimative Essen für unterwe...
 
  
   
   
   
  
  
  
  
  
  
  
 