Servings: 2 Wraps

Simple & köstliche Hähnchen-Goujon-Wraps

Ingredients

2 Mini-Tortilla-Wraps
2 Eiklar
120 g Hähnchenbrust
15 g Haferflocken
20 g Semmelbrösel
15 g leichte Mayonnaise
15 g zuckerfreie Sauce

Instructions

Semmelbrösel, Hähnchengewürz und Haferflocken in einer Schüssel vermischen.
Schneide das Hähnchen in Streifen, tauchen es in das Eiklar und dann in die Haferflocken-Paniermehl-Mischung.
Brate die Hähnchenstreifen in einer Pfanne mit kalorienfreiem Kochspray.
In der Zwischenzeit die Wraps in der Mikrowelle erwärmen und mit Mayo, süßer Chilisauce und anderen Zutaten bestreichen.
Sobald das Hühnerfleisch durchgebraten und goldbraun ist, gibst du es auf die Wraps und garnierst sie mit der Sweet-Chili-Sauce.

calories	210
totalFat	3
totalCarbohydrates	27
protein	19

Naturbelassene Erdnussbutter

13,49 €

Impact Proteinriegel

21,99 €

Gepuffte Protein Crisps

12,99 €

3 Wraps zum Mitnehmen | Meal Prep für unterwegs

Wraps sind nicht nur super gesund, sondern auch das ultimative Essen für unterwegs!

12/04/2020 Von Svitlana Oryschyn

Die 11 besten & gesunden Wraps Rezepte zum selber machen

09/18/2018 Von Myprotein

Dir hat dieses Rezept für unsere simplen & köstlichen Hähnchen-Goujon-Wraps gefallen?Hier findest du mehr gesunde Fitness Rezepte.

Emily Wilcock Autor und Experte

Emily studiert Business Management & Marketing an der University of Birmingham und absolviert derzeit ihr Praktikumsjahr. Sie interessiert sich sowohl für das Schreiben, als auch für Fitness und ist froh, dass sie nun beides miteinander verbinden kann. Sie verbringt gerne Zeit mit ihren Freunden, sowohl im als auch außerhalb des Fitnessstudios.

Simple & köstliche Hähnchen-Goujon-Wraps