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Süßkartoffel-Chips mit gebratenem Hähnchen

Du suchst nach einer passenden Mahlzeit für einen lauen TV-Abend oder ein sportliches Ereignis, welches du vor der Flimmerkiste verfolgst? Dann ist dieses Gericht genau das Richtige für dich!Probiere die leckeren Süßkartoffel-Chips mit gebratenem Hähnchenbrustfilet – da werden selbst Freunde und Familie schwach.Vorbereitung: 5 MinutenKoch-/Backzeit: 25 MinutenFertig in: 30 Minuten

Süßkartoffel-Chips mit gebratenem Hähnchen

Die Zutaten

- 1 Süßkartoffel- 1 Hähnchenbrustfilet- 30g Nüsse, gehackt- 50g Instant Hafer- Cayenne Pfeffer nach Belieben- 1 kcal Spray- 1 Vollei

Die Zubereitung

  1. Zuerst beginnst du damit, die Süßkartoffel ins mundgerechte Wedges zu schneiden.
  2. Lege die Wedges als nächstes in eine eingefettete Backform (nutze z.B. ein 1 kcal Backspray oder Kokosöl) und bestreu die Süßkartoffelspalten mit Cayenne Pfeffer.
  3. Gib sie nun für 25-30 Minuten bei 180 ° in den Ofen.
  4. Als nächstes schneidest du das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke.
  5. Wälze die Fleischstückchen anschließen im Ei (welches du vorher durchgerührt hast), bis sie vollständig davon bedeckt sind.
  6. Kombiniere nun die gehackten Nüsse mit dem Instant-Hafer und roll die Fleischstückchen darin.
  7. Gib das Fleisch ebenfalls auf das Backblech und würze es mit Salz und Pfeffer. (Das Fleisch sollte 20-25 Minuten bei 180 °C backen)
  8. Serviere beides mit einem Dip deiner Wahl in einer Schüssel oder auf einem Teller.
  9. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

- 429 kcal- 24 g Protein- 45 g Kohlenhydrate- 16 g FettSüßkartoffel-Chips mit gebratenem Hähnchen
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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