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REZEPTE

Würzige Honig BBQ Wings

Lauren Dawes
Published: 08.11.2023 Von Lauren Dawes
Autor und Experte

Servings:  20 Wings

 

Würzige Honig BBQ Wings

Ingredients

  • 20 Chicken Wings
  • 2Esslöffel normales Mehl
  • 1Teelöffel geräucherte Paprika
  • 1/2Teelöffel Cayennepfeffer
  • 1Teelöffel Knoblauchgranulat
  • 1Teelöffel Salz
  • 1/2Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2Esslöffel Kokosöl
  • 150ml zuckerfreie Sauce, BBQ
  • 2Esslöffel Tomatenketchup
  • 4Esslöffel Honig
  • 1Esslöffel scharfe Sauce
  • 1Teelöffel Knoblauchgranulat

Optional

  • Schnittlauch zum Garnieren
  • Dip aus saurer Sahne und Schnittlauch

Instructions

  1. Den Ofen auf 190°C vorheizen.

  2. Die Chicken Wings zunächst mit einem Papiertuch trocken tupfen, dann in eine große Schüssel geben. Die Wings anschließend in Mehl wälzen, dann geräucherte Paprika, Cayennepfeffer, Knoblauchgranulat, Salz und schwarzen Pfeffer mischen, zu den Flügeln geben und schwenken, bis sie vollständig mit den Gewürzen bedeckt sind.

  3. Die Wings auf zwei mit Backpapier ausgelegte Backbleche verteilen, mit Kokosöl bestreichen oder besprühen und 35-40 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

  4. In der Zwischenzeit die Zutaten für die Honig-BBQ-Sauce verrühren, bis sie vollständig vermischt sind. Sobald die Wings gebacken sind, aus dem Ofen nehmen und mit der Honig-BBQ-Sauce beträufeln. Mit einer Zange die Flügel umdrehen, um sie mit der Sauce zu überziehen. Wenn sie vollständig überzogen sind, noch 5 Minuten backen und dann herausnehmen.

  5. Mit Schnittlauch garnieren und sofort servieren – dazu passt ein Schnittlauch-Sauerrahm-Dip.

 

calories 304 kcal
totalFat 17g
totalCarbohydrates 13g
protein 22g

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Lauren Dawes
Lauren Dawes Autor und Experte
Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

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