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Natürliche Energie Booster | Lebensmittel & Vitamine für mehr Energie

Natürliche Energie Booster | Lebensmittel & Vitamine für mehr Energie

Wenn du ein stressiges Leben führst, gibt es mit Sicherheit Zeiten, in denen du dich müde und schlapp fühlst. Ein starker Kaffee, Energydrink oder zuckerhaltiger Snack kann verlockend klingen. Aber diese schnellen Lösungen lassen dich im Endeffekt nur noch müder zurück, als vorher. Natürliche Energie Booster sind die deutlich bessere Wahl, die du zuerst probieren solltest.

Was sind also natürliche Energie Booster? Hier sind unsere Favoriten:

Chia Samen

Natürliche Energie Booster | Lebensmittel & Vitamine für mehr Energie


Diese kleinen Samen wirken wie ein Mode-Nahrungsmittel und tatsächlich ist ihre Popularität in den letzten Jahren enorm gestiegen. Ihre Vorteile sind in Südamerika allerdings schon seit Tausenden von Jahren wohlbekannt. Chia Samen sind hervorragende Energiequellen und dienten den alten Maya Kriegern als natürliche Energie Booster, bevor sie in den Kampf zogen.

Chia Samen sind reich an Omega 3 und Omega 6. Dies beugt Ermüdung und Entzündungen im Körper vor. Außerdem regulieren sie deine Drüsen, weshalb du dich weniger träge fühlst.

Zudem liefern dir die kleinen Samen Protein und Ballaststoffe, wodurch die Energie, die sie dir liefern, im Körper reguliert wird. Damit hast du ganz sicher erstmal keinen Heißhunger auf Zucker, nachdem du die Samen konsumiert hast.

Chia Samen haben einen milden, nussigen Geschmack, der zu vielen Gerichten passt. Eine beliebte Möglichkeit für die Samen am Morgen ist, sie in Mandelmilch einzuweichen und so einen Chiapudding zu machen, welcher dir als Alternative zu Overnight Oats dient. Oder du streust sie über Müsli oder auf Apfelscheiben mit Erdnussbutter.

Pfefferminze

Du wirst dabei zwar an Kaugummi denken, aber Pfefferminze ist ein hervorragender natürlicher Energie Booster. Pfefferminze setzt im Gehirn mehr Sauerstoff frei, was deine Hirnzellen befeuert und sie alarmbereit macht, wodurch du dich frisch und wach fühlst.

Bereits der Geruch von Pfefferminzöl liefert dir diese Vorteile. Tropfe ein bisschen davon auf ein Taschentuch und du wirst den Effekt merken!

Als einfache Lösung habe immer etwas Pfefferminztee dabei, den du kochen kannst, wenn du müde wirst.

Außerdem kannst du Minze in deinen Joghurt mischen und so einen würzigen Dip kreieren. Minze kann innerhalb der Wohnung und außen sehr einfach angebaut werden – selbst wenn du keinen grünen Daumen hast! Ein Topf frische Minze in der Küche ist eine hervorragende Möglichkeit, die Energie-Vorteile der Minze zu nutzen.

B-Vitamine

Diese wasserlöslichen Vitamine liefern viel Energie. Sie unterstützen deine Schilddrüse und halten die gesunden Blutzellen am Leben. Da dein Körper B-Vitamine nicht speichern kann ist es wichtig, sie durch deine Ernährung aufzunehmen.

Wenn du dir sorgen um dein Energielevel machst, ist es enorm wichtig zu schauen, ob du auch genügend B-Vitamine zu dir nimmst. Ein Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen jeden Morgen stellt sicher, dass genug davon in deinem Körper ist.

Grüner Tee

Natürliche Energie Booster | Lebensmittel & Vitamine für mehr Energie

Grüner Tee ist ein natürlicher Energie Booster, der deinem Körper Koffein liefert. Ursprünglich nur in Spezialläden erhältlich, gibt es den Tee mittlerweile in jedem Supermarkt. Grüner Tee ist voller Antioxidantien, die dem Körper bei der Bekämpfung schädlicher Toxine helfen.

Außerdem bietet er zahlreiche Vorteile, die der Alterung entgegenwirken, sodass du weniger müde aussiehst und dich auch so fühlst!

Während Produkte, die mit „Grüntee-Geschmack“ oder „Grüner Eistee“ werben verlockend sind, haben sie oftmals keine Wirkung mehr als natürliche Energie Booster. Künstlicher Geschmack und viel Zucker helfen dir zwar dabei, dich an den Geschmack von grünem Tee zu gewöhnen, lassen aber die Vorteile vermissen.

Rooibos Tee

Neben dem grünen Tee ist auch Rooibos Tee eine hervorragende Energiequelle, da er die Hormone deiner Nebennieren anregt. Das sorgt für einen Energie-Boost und reduziert Stress.

Dadurch ist Rooibos Tee eine hervorragende Option für diejenigen, die sich von zu viel Koffein angespannt oder nervös fühlen.

Co-Enzym 10

Hört sich nach einem komplizierten Wunderwerk an? Keine Sorge: Diese vitaminähnliche Substanz ist vollkommen natürlich und wird sowohl im Körper produziert, als auch durch die Nahrung aufgenommen. Man findet Co-Enzym 10 in Sardinen, Rindfleisch und Erdnüssen, sowie in vielen Innereien.

Dieses vitaminähnliche Enzym ist ein erstklassiger natürlicher Energie Booster. Es hilft dabei, deine Blutzellen zu erhalten und wachsen zu lassen, besonders in deinem Herz und den Muskeln.

Außerdem ist es Antioxidans und hilft deinem Körper im Kampf gegen schädliche Substanzen.

Energiekapseln

Wenn du dir Sorgen machst, dass du deinem Körper nicht genügend natürliche Energie lieferst, denke über Energiekapseln nach. Seriöse und natürliche Marken wie Myprotein Energy + Focus liefern dir natürliche Zutaten, um dein Energielevel zu erhöhen.

Wenn du die Zutaten wie B-Vitamine, Co-Enzym 10 und Koffein miteinander kombinierst, ist das eine hervorragende Lösung im Kampf gegen die Müdigkeit. Dadurch hast du genug Energie, um es mit deinem harten Arbeitstag oder Training aufzunehmen!

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