TRAINING
10 populäre Fitnessmythen, die nicht aussterben wollen
10 populäre Fitnessmythen, die nicht aussterben wollen
Mythos #1: Wenn du 500 Crunches pro Tag durchführst, bekommst du einen Sixpack
Mythos #2: Vor dem zu Bett gehen etwas zu essen ist schlecht für dich
Mythos #3: Du musst dich vor dem Training stretchen, um das Verletzungsrisiko zu senken
Mythos #4: Ein heißes Bad beugt Muskelkater vor
Mythos #5: Frauen, die Kraftsport betreiben, werden in Windeseile so aussehen, wie männliche Bodybuilder
Mythos #6: Wer viel Wasser trinkt, nimmt besonders viel ab
Mythos #7: Lauftraining ist kontraproduktiv, wenn du Muskeln aufbauen und stark werden willst
Mythos #8: Wenn es ums Abnehmen geht, ist Schwimmen die beste Methode
Mythos #9: Cardio mit zusätzlichen Gewichten, etwa Hanteln, erhöht den Kalorienverbrauch
Mythos #10: Kniebeugen sind schlecht für deine Knie
Abschließende Worte
Myprotein Autor und Experte