Du bist ständig müde nach dem Wechseln der Schichten? Das kommt durch eine Unterbrechung deines natürlichen Tag-Nachtrhythmus. Dieser Rhythmus sagt unserem Körper wann wir schlafen und essen sollen - und er wird in erheblichem Ausmaß von dem Sonnenlicht und der Temperatur beeinflusst.
Dieser Rhythmus kann (und wird) durch Schichtarbeit gestört. Ich habe über all die Jahre ein paar Tricks entwickelt, um auch weiterhin Fortschritte beim Training zu erzielen und gesund zu bleiben.
Willst auch du fit und gesund bleiben oder werden? Dann lese weiter und erfahre welche Fitness Tipps ich für euch habe.
Nina Chin Autor und Experte
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