Myprotein
Autor und Experte7 Jahre Ago
HIIT ist eine beliebte Trainingsmethode, nicht nur um die Fettverbrennung und die Fitness zu verbessern, sondern auch um den Kalorienverbrauch noch viele Stunden nach dem Training zu erhöhen – auch bekannt als EPOC (dt. Sauerstoffaufnahme nach Arbeitsende). Dieser Effekt entsteht prinzipiell, wenn der Körper versucht in einen erholten Zustand zurückzukehren.
Nach einer HIIT Einheit werden deshalb – im Vergleich zum klassischen Cardiotraining – deutlich mehr Kalorien verbrannt, denn es fällt dem Körper wesentlich schwerer diesen erholten Zustand wiederherzustellen.
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