TRAINING
Die Vorteile der Periodisierung im Training

Die Vorteile der Periodisierung im Training
- Eine zu geringe Belastung wird dabei zum Ausbleiben einer Anpassung führen.
- Eine zu hohe Belastung kann dagegen zu potentiellen Verletzungen und Übertraining führen und damit auch zu fehlenden Fortschritten führen.
- Die lineare Periodisierung
- Die nicht-lineare Periodisierung
- Wie machen wir die Periodisierung also für unser Training nutzbar?
- Zusammenfassung der Vorteile von Periodisierung
Die lineare Periodisierung

Die nicht-lineare Periodisierung

Die Westside-Methode

Wie machen wir die Periodisierung also für unser Training nutzbar?

Zusammenfassung der Vorteile von Periodisierung


Myprotein Autor und Experte