TRAINING
Die Vorteile der Periodisierung im Training
Die Vorteile der Periodisierung im Training
- Eine zu geringe Belastung wird dabei zum Ausbleiben einer Anpassung führen.
- Eine zu hohe Belastung kann dagegen zu potentiellen Verletzungen und Übertraining führen und damit auch zu fehlenden Fortschritten führen.
- Die lineare Periodisierung
- Die nicht-lineare Periodisierung
- Wie machen wir die Periodisierung also für unser Training nutzbar?
- Zusammenfassung der Vorteile von Periodisierung
Die lineare Periodisierung
Die nicht-lineare Periodisierung
Die Westside-Methode
Wie machen wir die Periodisierung also für unser Training nutzbar?
Zusammenfassung der Vorteile von Periodisierung
Myprotein Autor und Experte