Wir haben euch gefragt, wie ihr positiv & motiviert bleibt – Hier sind eure Tipps
Wenn du dich durch die soziale Isolation ein wenig niedergeschlagen oder demotiviert fühlst, dann ist dieser Beitrag für dich.
Wir haben unsere Community gefragt, was sie tut, um positiv zu bleiben – und wir haben uns gedacht, dass wir dir die besten Ratschläge präsentieren.
Vom Training bis hin zu neuen Fertigkeiten habt ihr uns dabei geholfen, einen kugelsicheren Plan für die Positivität zu erstellen, der uns alle in den nächsten Wochen weiterbringen wird.
- Habe eine Routine
- Erledige deine Aufgaben
- Konzentriere dich auf gutes Essen
- Trainiere zu Hause
- Tue was für den Geist
- Denke an dein Leben nach der Isolation
- Erlerne neue Fähigkeiten
- Verbinge eine gute Zeit mit deinen Mitbewohnern
- Community Vibes
- Take Home Message
Habe eine Routine
So viele von euch versuchen gerade jetzt etwas Normalität und Routine in ihr Leben zu bringen - eine sehr vernünftige Idee, wenn du uns fragst.
Ob es nun darum geht, jeden Tag mit einem Training zu beginnen oder sicherzustellen, dass du dich vor dem Arbeitstag passend anziehst - eine Routine zu haben, an die die man sich halten kann, hilft vielen von euch, jeden Tag zu überstehen.
Erledige deine Aufgaben
Hast du gewisse Tätigkeiten und Aufgaben auch monatelang aufgeschoben, weil du einfach keine Zeit dafür hattest?
Nun, jetzt hast du viel Zeit - und viele von euch machen das Beste daraus. Sie räumen den Garten auf, den sie über den Winter vernachlässigt haben. Sie räumen ihre Schränke und Garderoben aus und sorgen dafür, dass das Haus makellos und gemütlich bleibt.
Da sich das Leben für eine Weile verlangsamt, ist es definitiv eine gute Zeit, um ein wenig Ordnung reinzubringen.
Konzentriere dich auf gutes Essen
Wenn es jemals eine Zeit gab, in der man sich in der Küche nützlich machen konnte, dann ist es diese. Viele von euch konzentrieren sich darauf, leckere und nahrhafte Mahlzeiten zu kochen, um die Stimmung zu verbessern - und sie experimentieren mit neuen Lebensmitteln.
Einige von euch nehmen sich sogar die Zeit, um alles über gute Ernährung zu lernen - denke daran, dass ein gesunder Körper und Geist oft in der Küche beginnen, aber denke nicht, du könntest dich nicht ein wenig verwöhnen (lassen), sofern es dir dabei hilft, den Tag zu überstehen.
Das Leben ist im Moment sehr hart und es könnte sein, dass du deine Ernährung und dein Training für ein paar Wochen vernachlässigst - oder vielleicht ist das Gegenteil der Fall? Möglich ist, was auch immer sich für dich richtig anfühlt.
Trainiere zu Hause
Unabhängig davon, ob du deinen Tag mit einem Home Workout beginnst, beendest oder es Zwischendurch einschiebst - viele Menschen nutzen dies, um positiv und in Bewegung zu bleiben, während sie nicht ins Fitnessstudio kommen.
Einige von euch haben sogar ein ganzes Home Gym aufgebaut, um auf dem richtigen Weg zu bleiben - ziemlich beeindruckend, wenn du uns fragst. Das ist eine gute Ausrede, um deine Trainingsroutine neu zu überdenken, was vielen von euch wirklich Spaß macht.
Wenn du eine Inspiration für dein Training brauchst, kannst du dir unsere Lieblings-Home Workouts auf unserem Instagram-Kanal oder im Blog ansehen.
Tue was für den Geist
Da sich unser aller Leben verlangsamt hat, versuchen einige von euch, auch ihren Geist und Verstand zu entspannen. In Zeiten wie diesen kann man sich manchmal ziemlich ängstlich fühlen - aber viele von euch gehen dieses Problem frontal an, indem sie Achtsamkeit und Yoga praktizieren und ganz allgemein versuchen, im Augenblick zu leben.
Anstatt sich zu widersetzen, schulen einige von euch ihren Verstand, um die Situation zu akzeptieren und das Beste daraus zu machen. Feiern wir also heute nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Stärke.
Denke an dein Leben nach der Isolation
Viele von euch zaubern ein Lächeln in ihr Gesicht, indem sie von den Tagen im Fitnessstudio träumen oder wieder Zeit mit Freunden und Familie verbringen.
Das sorgt sicherlich dafür, dass man all das, was man vorher tun konnte, mehr zu schätzen weiß. Man weiß aber auch sofort, worauf man sich freuen kann, wenn all dies endlich vorbei ist.
Eines Tages werden wir alle wieder unsere Freunde sehen, herumreisen und trainieren können. Wenn du also schier verrückt wirst, solltest du stets dran denken: ES WIRD IRGENDWANN VORBEI SEIN.
Erlerne neue Fähigkeiten
Du wolltest schon immer deine Backkünste verfeinern oder eine neue Übung meistern? So viele von euch nutzen diese Zeit, um eine neue Fertigkeit zu erlernen.
Vom Stricken bis hin zum perfekten Handstand - das Erlernen von Fertigkeiten bedeutet, dass man sich Ziele setzen und sich für etwas Neues begeistern, sowie von Woche zu Woche verbessern kann.
Wollten du schon immer mal den Klimmzug in Angriff nehmen oder Klavierspielen erlernen? Jetzt hast du die Gelegenheit dazu.
Verbinge eine gute Zeit mit deinen Mitbewohnern
Egal, ob du zu Hause bei deiner Familie, deinem Partner oder deinem Haustier bleibst - dies ist eine großartige Gelegenheit, um Erinnerungen zu wecken und sich gegenseitig besser kennen zu lernen.
Viele von euch lieben es, ihre Kinder zu unterrichten, alte Brettspiele abzustauben, Video-Gruppengespräche zu führen oder einfach mit den pelzigen Freunden zu kuscheln.
Mache das Beste aus dieser kostbaren Zeit und nutze sie, um die Hektik aus deinem Leben zu nehmen und alles um dich herum mehr zu schätzen.
Community Vibes
Viele von euch helfen den Nachbarn und leisten erstaunliche Arbeit, wie z.B. das Einräumen der Lebensmittelregale im Supermarkt oder die Tätigkeit im Krankenhaus.
Viele von euch sind auch positiv gestimmt, weil sie wissen, dass sie das Richtige tun und andere schützen, indem sie zu Hause bleiben. Wir können alle unseren Beitrag leisten, um etwas zu bewirken, und das Wissen, dass dies jeden von uns anspornt, weiterzumachen.
Take Home Message
Es wird zwar Höhen und Tiefen geben, aber wir stecken alle zusammen in dieser Sache drin und finden alle möglichen neuen Dinge, die Spaß machen, während wir zu Hause bleiben.
Denke daran, diese Zeit weise zu nutzen – gehe auf deine Lieben zu und nutze die verfügbaren Werkzeuge, um positiv zu bleiben. Dies ist eine kostbare Zeit, die du nach Belieben nutzen kannst – sei es nun für Sport, um deine Lieblingsserien aufzuholen oder um mehr Zeit mit deinen Lieben zu verbringen.
Ganz klar werden wir von dem ersten Tag träumen, an dem wir wieder ins Fitnessstudio können…
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Bereits in jungen Jahren nahm Evangeline im Wettkampfsport teil. Als qualifizierter RYA Beiboot Instructor versteht sie die Wichtigkeit einer vernünftigen Ernährung, um genug Energie im Extrem- und Ausdauersport zu haben, insbesondere aufgrund ihrer Erfahrung in britischen Olympioniken-Team und als Kapitän und Coach ihres Universitätsteams.
In ihrer Freizeit liebt es Evangeline laufen zu gehen - insbesondere Marathon. An Wochenenden praktiziert sie oft Wassersportarten oder genießt das Wandern. Ihre Lieblingsabende verbringt sich mit HIIT Einheiten oder Kniebeugen im Gym, bevor sie gut gewürzte Gerichte mit einer Menge Gemüse isst - yum!
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