5 Gründe für einen alkoholfreien Januar
Es ist wieder diese Zeit des Jahres. Du hast (gefühlt) dein Körpergewicht in Festtagsbraten und Raclette gegessen und den ganzen Weihnachts-Alkohol getrunken. Und nun geht es wieder einmal um die Neujahrsvorsätze.
Einer der häufigsten Vorsätze, mit denen man das Jahr beginnt, ist der alkoholfreie Januar. Das bedeutet, einen ganzen Monat lang keinen Alkohol zu trinken.
Das mag für viele von uns eine Herausforderung sein, aber es kann auch unglaublich vorteilhaft sein und es wird dein Jahr zu einem brillanten Start verhelfen, wenn du es schaffst, es durchzuziehen.
- Du wirst besser schlafen
- Du wirst mehr Energie haben
- Du wirst Geld sparen
- Du könntest dadurch abnehmen
- Starte mit Momentum ins neue Jahr, um deine Ziele zu erreichen
- Take Home Message
1. Du wirst besser schlafen
Alkohol kann deinen Schlaf beeinträchtigen, was dich wiederum daran hindert, tief zu und oft auch früh am Morgen aufwachen zu lassen. Wenn du dich also auf einen alkoholfreien Januar einlässt, wirst du viel weniger Schafe zählen und viel mehr Qualitätsschlaf bekommen.
2. Du wirst mehr Energie haben
Natürlich wirst du mit mehr Schlaf auch mehr Energie haben. Das träge Gefühl, welches du am Morgen nach einer Nacht voller Wein, Bier und anderen alkoholischen Getränken hast, kann wichtigen täglichen Aufgaben, wie dem regelmäßigen Training, ernsthaft im Weg stehen.
Und da so viele von uns im neuen Jahr in eine gute Routine kommen wollen, sollten wir darum bemüht sein, so energievoll wie es geht in den Tag zu starten.
3. Du wirst Geld sparen
Du weißt sicherlich, wie teuer Alkohol sein kann. Wenn du gerne mal ein paar Gläschen trinkst, könntest du womöglich eine riesige Menge an Geld sparen, indem du einen Monat lang darauf verzichtest.
Denke an all die Dinge, für die du das zusätzliche Geld ausgeben könntest... oder vielleicht kannst du es einfach nachholen, wenn du deine Leistung am 1. Februar feierst?
4. Du könntest dadurch abnehmen
Alkohol neigt dazu, eine Menge Kalorien zu enthalten. Und eine durchzechte Nacht pro Woche könnte dich auf deiner Fitnessreise ganz schön zurückwerfen.
Und wir müssen dich wahrscheinlich nicht daran erinnern, aber sobald du getrunken hast, neigst du – wie viele von uns - dazu, ziemlich hungrig zu werden und viel mehr zu essen, als du es normalerweise tun würdest.
Klar, zu einer gelegentlichen Pizza können wir auch nicht nein sagen, aber wenn du abnehmen willst, könnte der Verzicht auf Alkohol und den Mitternachtssnack ein guter Anfang sein.
5. Starte mit Momentum ins neue Jahr, um deine Ziele zu erreichen
Beginne das neue Jahr, indem du den alkoholfreien Januar erfolgreich hinter dich bringst. Das Erreichen eines solchen Ziels gleich zu Beginn des Jahres kann dir das Momentum geben, um andere Vorsätze weiter voranzutreiben.
Sobald das geschafft ist, wird es auch kein Problem mehr sein, ein paar weitere deiner Vorsätze für das neue Jahr abzuhaken.
Take Home Message
Wenn du in diesem Jahr keinen Vorsatz fassen konntest, solltest du den trockenen Januar ausprobieren.
Es wird dir helfen, mit deinen Fitnesszielen anzufangen. Du sparst zudem noch etwas Geld und es wird dich anspornen, weitere Neujahrsvorsätze erfolgreich zu bewältigen.
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