Ü40 – Lass deinen Stoffwechsel weiter brüllen
Was ist der Stoffwechsel? Das sind die chemischen Prozesse, die sich in deinem Körper abspielen und deinem Körper helfen, am Leben zu bleiben und die Organe richtig funktionieren zu lassen!
Ich bin sicher, dass du den Begriff Basic Metabolic Rate (BMR) schon gehört hast. Dieser beschreibt die Mindestmenge an Energie, die dein Körper braucht, um diese chemischen Prozesse anzustoßen. Das kann alles Mögliche sein: Von der Verdauung, bis zum Transport zu den Zellen oder einfach nur das Atmen.
Und leider ist es wahr: Dein Stoffwechsel verlangsamt sich, je älter Du wirst. Verantwortlich dafür sind verschiedene Dinge, wie Gewicht, Körpergröße, Alter, Gene, Ernährung, dein tägliches Aktivitätsniveau und in manchen Fällen einfach der Mangel an Sport.
Ausgehend von diesem Rückgang in deinem Stoffwechsel beginnen die Veränderungen. Zum Beispiel mögliche Gewichtszunahme und ein Rückgang der Fitnesswerte. Trotzdem gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, wie du deinen Stoffwechsel auch im fortgeschrittenen Alter halten kannst. Hier sind fünf einfache Tipps.
