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Rezepte

Veganes Rezept | Gesunder Avocado Smoothie

Du liebst Smoothies genauso wie wir und suchst ein veganes Rezept mit dem du lecker abnehmen kannst? Dieser Avocado Smoothie schmeckt nicht nur unglaublich gut, er versorgt dich auch mit reichlich Vitaminen, gesunden Fetten und Proteinen. Gesunde Ernährung und Süßes genießen geht eben doch zusammen!


 

Vorbereitung: 5-10 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 10-15 Minuten

 

Die Zutaten

 

  • ✓ 30 g Veganes Proteinpulver Vegan Blend
  • ✓ ½ Avocado
  • ✓ 15 g Bio Chiasamen
  • ✓ 1 Kiwi (80 g)
  • ✓ 1 mittelgroße Banane (110 g)
  • ✓ 0,3 Liter Wasser
  • ✓ 1 Spritzer Zitronensaft

 

Die Zubereitung

 

    1. Schäle und entkerne die halbe Avocado und scheide sie klein.
    2. Kiwi und Banane ebenfalls schälen und klein schneiden.
    3. Die Chiasamen im Wasser 1-2 Minuten quellen lassen.
    4. Gib die Früchte und die Chiasamen mit dem Wasser in einen Mixbecher, füge das Proteinpulver und den Zitronensaft hinzu und mixe alles.
    5. Genieße deinen gesunden Avocado Smoothie!

 

Veganes Rezept

 

Die Nährwerte für den Shake
Kalorien: 440 kcal Eiweiß: 30 g Fett: 17 g Kohlenhydrate: 46 g  

 

 

 

  • Über den Koch

  • Janina kommt aus dem schönen Süden Bayerns, Nähe Rosenheim, und trainiert schon seit mehr als 3 Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Um abzuschalten geht sie am Wochenende oft wandern. Sie liebt es gesund und ausgewogen zu kochen und zu backen. Da sie einen Vollzeit-Job hat, muss es manchmal schnell gehen. Deshalb kocht sie am liebsten Mahlzeiten, die sich auch unkompliziert mitnehmen lassen.

 

 

 

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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