ERNAHRUNG
Warum Ausdauersportler Kohlenhydrate brauchen und wo die Vorteile liegen
Warum Ausdauersportler Kohlenhydrate brauchen und wo die Vorteile liegen
Warum brauchen wir Kohlenhydrate?
Was sind denn nun die Vorteile?
Geleerte Speicher
Wie viele Kohlenhydrate?
Pre-Workout Kohlenhydrate
Tage vor dem Training (auch bekannt als Carb Loading)
2-4 Stunden vor dem Training
Unter 60 Minuten vor dem Training
Kohlenhydrate nach dem Training
Zusammengefasst
Quellen
Myprotein Autor und Experte