ERNAHRUNG
Wie viel Protein brauchst du am Tag? | Goeerki verrät dir alles, was du über Eiweiß wissen musst
06.07.2021 Von Damian Minichowski

Wer erfolgreich Muskeln aufbauen und erhalten will, der muss nicht nur regelmäßig und intensiv trainieren, sondern auch auf seine Ernährung achten. Neben einer ausreichenden Energiezufuhr spielt die Proteinaufnahme eine besondere Rolle beim Muskelaufbau – kein Wunder, schließlich ist Protein auch der Baustoff, aus dem unsere Muskulatur besteht.
Einerseits erläutert er darin nicht nur, was Protein überhaupt ist und wie viel du pro Tag brauchst, sondern auch, wie du deine Proteinzufuhr in der Diät gestalten solltest, was bei einem Proteinmangel passiert und ab wann Protein schädlich sein könnte.
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Du möchtest wissen, wie viele Kalorien du pro Tag verbrennst?
Ganz gleich, ob du den Abwasch erledigst oder TV schaust - das alles verbrennt Kalorien!
24.05.2023 Von Liam Agnew

Damian Minichowski Autor und Experte
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