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Rezepte

15 köstliche Erdnussbutter Rezepte, die deine Obsession befriedigen werden

15 köstliche Erdnussbutter Rezepte, die deine Obsession befriedigen werden
Lauren Dawes
Autor und Experte6 Jahre Ago
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Du ertappst dich selbst dabei, wie du mehr als drei Mal am Tag zum Erdnussbutterglas greifst? Du hast gleich mehrere Gläser Erdnussbutter am Start – eines für zu Hause, eines bei der Arbeit und ein Weiteres bei deiner besseren Hälfte? Du denkst allen Ernstes darüber nach die Freundschaften, die du mit Leuten hast, welche eine andere Ansicht bei der Smooth/Crunchy Debatte haben, zu beenden?

Wenn du all diese drei Fragen mit “Ja” beantwortet hast, dann könnte es sehr wohl sein, dass du eine Obsession für Erdnussbutter entwickelt hast.

Aber keine Sorge! Auch wenn deine Lieblings-Nussbutter eine ordentliche Portion an Kalorien enthält, stellt sich heraus, dass Erdnussbutter tatsächlich gesund ist. Sie enthält nicht nur Protein und Ballaststoffe, sondern auch herzgesunde einfach-ungesättigte Fettsäuren (du solltest jedoch sicherstellen, dass deine Erdnussbutter keine Zuckerzusätze oder Palmöl enthält).

Diese himmlischen und gesunden Erdnussbutter Rezepte werden dein Verlangen nach der cremigen Nussbutter ein und für alle Mal stillen (ohne deine Diät zu sabotieren).
15 köstliche Erdnussbutter Rezepte, die deine Obsession befriedigen werden

 

 

1. Snickers Käsekuchen

Dieser gesunde Snickers Käsekuchen vereint das Beste zweier Welten. Darauf hast du dein Leben lang gewartet!

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2. Super einfache Erdnussbutter Flapjacks

Haferriegel, sogenannte Flapjacks, haben etwas ganz Besonderes - sie sind ein garantierter Stimmungs-Booster. Und die Zugabe unserer Lieblings-Erdnussbutter wertet das ganze Rezept noch einmal kräftig auf.

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Super einfache Erdnussbutter Flapjacks

Gibt es eigentlich etwas, zu dem Erdnussbutter nicht passt?

 

3. Erdnussbutter Käsekuchen

Ein leichtes Dessert, welches deine Sinne an jedem Tag der Woche verwöhnt.

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Erdnussbutter Käsekuchen | Proteinreiches Dessert

Ein leichtes Dessert, welches deine Sinne an jedem Tag der Woche verwöhnt.

4. Reiswaffeln mit weißer Schokolade und Erdnussbutter

Reis-Kekse haben in letzter Zeit das Internet im Sturm erobert – also sind wir natürlich auch auf den Hype aufgesprungen.

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Reiswaffeln mit weißer Schokolade und Erdnussbutter

18g Protein für unterwegs? Wo müssen wir unterschreiben?

 

5. Proteinreiche Erdnussbutter S'Mores Cookies

Mit 21g Protein und nur 215 Kilokalorien sind diese S'Mores Cookies ein großartiges Dessert für alle, die Lust auf etwas Süßes haben und gleichzeitig ihre Proteinzufuhr boosten wollen.

6. Köstliche Erdnussbutter Eiscreme Lollies

Kühle dich nach dem Training mit dieser nussigen Leckerei ab.

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Köstliche Erdnussbutter Eiscreme Lollies

Kühle dich nach dem Training ab - mit dieser Köstlichkeit.

 

7. Low Carb Erdnussbutterkekse

Diese Low Carb Erdnussbutterkekse kommen vollständig ohne Mehl aus und sorgen dafür, dass du auch an kohlenhydratarmen Tagen bei Verstand bleibst!

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Erdnussbutter Kekse | 5 Zutaten und kein Mehl

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8. Einfache Erdnussbutter Cracker

Mit diesen Erdnussbutter-Crackern wirst du dich garantiert auf jede Snack-Pause freuen!

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Einfache Erdnussbutter Cracker

Der Snack mit dem gewissen Etwas.

 

9. Gesunde Schokoladen Erdnussbutter Reis-Cracker

Erdnussbutter und Schokolade ist unbestreitbar eine der besten Kombinationen. Die salzige Erdnussbutter in Kombination mit der süßen Schokolade ist eine himmlische Kombination.

 

10. Schokoladen Erdnussbutter Protein Tassenkuchen

 

Fertig in wenigen Minuten, wird dich dieser leckere und klebrige Schokoladen Erdnussbutter Protein Tassenkuchen garantiert verzaubern und deinen Heißhunger auf Süßes stillen – ohne dabei deine Ernährungsziele zu gefährden!

 

11. Veganes Erdnussbutter Mousse

Diese Mousse schmeckt zwar nach Dessert, hat aber weniger als 150 Kilokalorien pro Portion und enthält dazu noch gesunde 9g Protein. Perfekt, wenn du uns fragst!

 

12. Mit Erdnussbutter gefüllte Protein Pancakes

Diese Pancakes sind herrlich dick, fluffig und gefüllt mit dem beliebtesten, nussigen Brotaufstrich, den es gibt - für einen perfekten Start in den Tag.

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Mit Erdnussbutter gefüllte Protein Pancakes

Bei diesem Frühstück wirst du garantiert aus dem Bett springen.

 

13. Cremige Erdnussbutter-Pasta

Du brauchst eine schnelle und leckere Idee für das Abendessen? Kommt sofort! Diese cremigen Erdnussbutter-Pasta ist ein absolutes Highlight – eine geschmacksintensive, sättigende und vegane Mahlzeit.

 

14. Erdnussbutter Hähnchen Curry

Vollmundig und cremig, wird dich dieses Hähnchen Curry mit seinem nussigen Aroma - Dank unserer natürlichen Erdnussbutter - auf der Stelle verzaubern.

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Erdnussbutter Hähnchen Curry

Wer hätte gedacht. dass sich Erdnussbutter im Curry so gut macht?

 

15. Erdnussbutter Hafer Cups

Vergiss das traditionelle Porridge und probiere diese leckeren Erdnussbutter Hafer Cups aus!

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Erdnussbutter Hafer Cups mit nur 5 Zutaten

Das perfekte Frühstück für unterwegs aus natürlichen Zutaten!

 

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Lauren Dawes
Autor und Experte
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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