Mit diesen Energieriegeln holst du dir den natürlichen Geschmack ins Haus – sie sind einfach nachzumachen, nussig und unglaublich lecker.

Vorbereitung: 10 Minuten

Ruhzeit: 120-180 Minuten

Fertig in: 130-190 Minuten

All-Natural Enerieriegel

Die Zutaten (für 10 Riegel)

– 50g Omega Samen Mix

– 2 Scoops Haferflocken, kernig

– 2 Esslöffel Mandelbutter

– 30g Sultaninen (eingeweicht in 25ml kochendem Wasser)

Die Zubereitung

1. Zuerst bringst du etwas Wasser zum Kochen und weichst dort die Sultaninen ein.
2. Gib die Haferflocken, die Mandelbutter und den Samen Mix in den Mixer (oder die Küchenmaschine) und zerkleinere das Ganze mit Hilfe der Pulse-Funktion, bis du einen gleichmäßigen Mix hast.
3. Gib nun die Sultaninen (mit dem Wasser) hinzu und mixe alles noch einmal sorgfältig durch, bis du einen weichen „Teig“ herausbekommst.
4. Wenn das Ganze zu trocken wird, fügst du noch etwas Wasser hinzu. Wenn es zu feucht wird (und nicht gut zusammenhält) etwas mehr Haferflocken.
5. Gib den Teig auf etwas Folie und schlage ihn ein, so dass du einen riesigen Riegel bekommst. Gib den Riegel in eine Tupperdose und lass sie im Kühlschrank für 2-3 Stunden ruhen.
6. Schneide den großen Riegel in 10 kleinere Riegel.
7. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Riegel)

– 101 kcal

– 4 g Protein

– 9 g Kohlenhydrate

– 6 g Fett