Bananen-Erdbeer Protein Bites
Die Zutaten
- 3 Scoops Proteinpulver in „Cremiger Erdbeere“ (entweder Impact Whey oder Sojaprotein-Isolat) - ½ Scoops Instant Hafer - - 10g Haferkleie (optional für mehr Ballaststoffe)
- 2 Esslöffel Erdnuss- oder Mandelbutter - 10 Tropfen Myprotein FlavDrops in „Erdbeere“ - - 1 reife Banane
- - 50ml Sojamilch oder Kuhmilch
- - 3 Stücke Zartbitter-Schokolade (85 % Kakao)
Die Zubereitung
- Zuerst wird die (über-)reife Banane in einer Schüssel mit einer Gabel zermatscht.
- Dann gibst du das Proteinpulver, den Instant Hafer sowie die Haferkleie (wenn vorhanden) hinzu und vermischt das Ganze sorgfältig.
- Als nächstes gibst du zwei gehäufte Esslöffel deiner bevorzugten Butter hinzu und rührst alles noch einmal kräftig durch.
- Schließlich wird noch die Milch sowie die FlavDrops hinzugefügt.
- Am Ende musst du aus dem ganzen Teig kleine Bällchen formen. Wenn du noch einen Schokoladenüberzug möchtest, wird nun die Zarbitterschokolade in der Mikrowelle für kurze Zeit erhitzt und geschmolzen.
- Gib die Schokolade nun auf die Protein Bites, lege sie in einer TK-geeignete Schüssel oder Behälter und lass sie für 10 Minuten in der Tiefkühltruhe ruhen.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (mit Haferkleie, Erdnussbutter + Zartbitterschokolade)
- - 872 kcal
- - 79,4 g Protein
- - 54,5 g Kohlenhydrate
- - 35,3 g Fett
Myprotein Autor und Experte
