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Bananen-Maqui Snack | Gesunder Fitness Snack

Die Maquibeere Fitness-Bowl ist eine wahre Nährstoffbombe & ein schnelles, einfaches Frühstück! Perfekt für alle, die morgens keinen großen Hunger haben, ihren Körper aber dennoch tip top versorgen möchten!!

Vorbereitung: 2 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 7 Minuten

Die Zutaten (pro Portion)

– 1 gefrorenen Banane (vor dem Einfrieren zerkleinern)

– 3 Soft Datteln

– 120ml Wasser (oder Kokoswasser)

– große Handvoll frischen Spinat (zur Not TK)

– 1 Kiwi

– 2TL Maquibeeren-Pulver

– 30g Impact Whey Protein in „Beere“ oder „Vanille“

Die Zubereitung

  1. Quick & easy – schmeiße einfach alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer und ab geht die Post!
  2. Zum Schluss kannst Du das Ganze gerne noch garnieren! Ich habe dafür einige Bananen Scheiben, eine kleine Handvoll Blaubeeren und geschälte Hanfsamen benutzt!
  3. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (ohne Topping)

– 382 kcal

– 37g Protein

– 53g Kohlenhydrate

– 4,5g Fett

Anmerkungen

…weitere Möglichkeiten für das Topping wären auch Bio-Kakao Nibs, Chiasamen oder Nüsse.

Bananen-Maqui Snack | Gesunder Fitness Snack

 

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Veronika Eibeler

Veronika Eibeler

Autor und Experte


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