Alle Welt redet von gesunden Smoothies: Wir zeigen dir, wie du einen solchen explizit für deine Pre- und Post-Workout-Phase zubereiten kannst. Das Gute an diesen Smoothies? Du machst nicht viel Geschirr dreckig und tust etwas Gutes für deine Gesundheit!

Das Workout kann kommen!

Vorbereitung: 5 Minuten

Fertig in: 5 Minuten

Berry Blast Smoothie

Die Zutaten

– 2 Scoops (10g) Myprotein BCAA in der Geschmacksrichtung „Berry Blast“)
– 80g Himbeeren, TK
– 80g Blaubeeren, TK
– 2 Esslöffel (30g) Magerquark oder Hüttenkäse
– 100ml Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl)
– 5 Tropfen von den Myprotein Flavdrops in Him- oder Erdbeere

Die Zubereitung

Das wird jetzt ganz einfach: Zuerst gibst du alle Zutaten in deinen Mixer und jagst das Ganze so lange durch, bis du einen cremigen Shake bekommst.
Gib nun ein paar Tropfen (7 sollten ausreichen) von den FlavDrops hinzu.
Jetzt noch einmal kurz durchmixen und alles in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker gießen.
Genieß den Smoothie entweder vor oder nach dem Workout!

Die Nährwerte (mit Mandelmilch)

– 148 kcal
– 14,5 g Protein
– 14,6 g Kohlenhydrate
– 2,2g Fett

Anmerkungen

– Wahlweise kannst du natürlich auch anderes (Beeren-)Obst nehmen oder anstatt dem Beeren-Mix nur Himbeeren oder nur Blaubeeren (oder Erdbeeren) verwenden.
– Bei Bedarf kannst du natürlich noch einen Scoop Impact Whey hinzugeben oder, wenn du dich in der Post-Workout-Phase befindest, den Shake mit mehr Protein und Instant-Hafer anrühren.