Alle Welt redet von gesunden Smoothies: Wir zeigen dir, wie du einen solchen explizit für deine Pre- und Post-Workout-Phase zubereiten kannst. Das Gute an diesen Smoothies? Du machst nicht viel Geschirr dreckig und tust etwas Gutes für deine Gesundheit!
Das Workout kann kommen!
Vorbereitung: 5 Minuten
Fertig in: 5 Minuten
Berry Blast Smoothie
Die Zutaten
- – 2 Scoops (10g) Myprotein BCAA in der Geschmacksrichtung „Berry Blast“)
- – 80g Himbeeren, TK
- – 80g Blaubeeren, TK
- – 2 Esslöffel (30g) Magerquark oder Hüttenkäse
- – 100ml Mandelmilch (oder Milch deiner Wahl)
- – 5 Tropfen von den Myprotein Flavdrops in Him- oder Erdbeere
Die Zubereitung
- Das wird jetzt ganz einfach: Zuerst gibst du alle Zutaten in deinen Mixer und jagst das Ganze so lange durch, bis du einen cremigen Shake bekommst.
- Gib nun ein paar Tropfen (7 sollten ausreichen) von den FlavDrops hinzu.
- Jetzt noch einmal kurz durchmixen und alles in deinen Lieblings-Myprotein-Shaker gießen.
- Genieß den Smoothie entweder vor oder nach dem Workout!
Die Nährwerte (mit Mandelmilch)
- – 148 kcal
- – 14,5 g Protein
- – 14,6 g Kohlenhydrate
- – 2,2g Fett
Anmerkungen
- – Wahlweise kannst du natürlich auch anderes (Beeren-)Obst nehmen oder anstatt dem Beeren-Mix nur Himbeeren oder nur Blaubeeren (oder Erdbeeren) verwenden.
- – Bei Bedarf kannst du natürlich noch einen Scoop Impact Whey hinzugeben oder, wenn du dich in der Post-Workout-Phase befindest, den Shake mit mehr Protein und Instant-Hafer anrühren.
