Du hast keine Lust mehr auf die ewiggleichen Haferflocken? Dann probiere es doch mal mit diesen köstlichen, proteinreichen Chia Puddings.
Chiasamen sind eine unglaubliche Zutat, die du unbedingt in deinen Speiseplan aufnehmen solltest. Sie sind reich an Protein, Aminosäuren, gesunden Fetten und Ballaststoffen. Zudem enthalten sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Kalzium, Zink und Eisen ... dagegen sieht eine Schüssel Haferbrei alt aus, oder?
Erfahre hier mehr über die Vorteile von Chiasamen:
Unser Chefkoch, Niall Kirkland, zeigt dir, wie du mit wenigen Handgriffen einen leckeren Chia Pudding in drei schmackhaften Geschmacksrichtungen zubereiten kannst. Der schwerste Teil besteht darin, sich für eine von ihnen zu entscheiden...
Chia Pudding Dreierlei
Die Zutaten
Erdnussbutter Bananenbrot
- 3 Esslöffel Chiasamen
- ½ Messlöffel Impact Whey Protein (Erdnussbutter)
- 125ml Milch
- ½ Banane, zermatscht
Toppings
- ½ Banane, in Scheiben
- 2 Esslöffel Walnüsse, gehackt
Blaubeere Käsekuchen
- 3 Esslöffel Chiasamen
- ½ Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille)
- 125ml Milch
- 1 Teelöffel Frischkäse
Toppings
- Handvoll Blaubeeren
- 1 Vollkornkeks
Double Chocolate
- 3 Esslöffel Chiasamen
- ½ Messlöffel Impact Whey Protein (Cremige Schokolade)
- 250ml Milch
Toppings
- 4 Stückchen dunkle Schokolades
- Prise Mandelblättchen
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Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
