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Chilli Limetten Puten Burger | Meal Prep Idee

Wer hat Bock auf Burger? Du! In diesem Rezept verraten wir dir ein leckeres Rezept mit einer Burger-Variante, die dir garantiert schmecken wird!

Vorbereitung: 10 Minuten

Koch-/Backzeit: 20 Minuten

Fertig in: 30 Minuten

Die Zutaten (für 5 Portionen)

– 1 Teelöffel Kokosöl

– 50g Haferflocken

– 400g fettarmes Putenhack

– Salz & Pfeffer nach Belieben

– ½ frische Chilli

– 50g rote Zwiebel

– ½ Limette

Die Zubereitung

  1. Zuerst gibst du etwas Backpapier auf ein Backblech.
  2. Gib das Putenhack in eine große Schüssel.
  3. Hacke Zwiebel, Chilli und Limette klein und gib alles in die Schüssel dazu.
  4. Schmecke die Burger mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Füge 1 Messlöffel Haferflocken hinzu.
  6. Schmelze etwas Kokosöl in der Mikrowelle und gib es ebenfalls hinzu.
  7. Verrühre den Schüsselinhalt, bis du eine homogene Masse herausbekommst.
  8. Forme daraus nun 5 Burger Patties.
  9. Gib die Burger auf das Backblech und backe die Burger für 15-20 Minuten.
  10. Serviere die Burger mit einem Salat deiner Wahl (für eine Low Carb Variante).
  11. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (pro Portion)

– 147 kcal

– 17 g Protein

– 10 g Kohlenhydrate

– 5 g Fett

Chilli Limetten Puten Burger | Meal Prep Idee

 

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