Servings: 1 Portion

Zimt Overnight Oats

Ingredients

2 Protein-Weizenkekse
1 Spritzer Hafermilch
240 g griechischer Joghurt
1 Messlöffel Impact Whey Protein
Optional: Zuckerfreier Sirup
Optional: Kekse

Instructions

Zerkleinere zuerst die Protein-Weizenkekse in einer Schüssel (oder einem verschließbaren Beutel), wo sie über Nacht aufbewahrt werden.
Füge einen Spritzer Milch hinzu – es sollte genug sein, um den Mix feucht zu halten, ihn aber nicht vollständig bedecken.
Gib nun den griechischen Joghurt und das Proteinpulver in eine separate Schüssel und verrühre alles sorgfältig miteinander.
Gieße anschließend das Joghurt-Topping auf den Keks-Mix und verteile alles so, dass du eine gleichmäßige Schicht heraus bekommst. Mache einen Spritzer zuckerfreien Sirup drauf und dekoriere die Overnight Oats mit ein paar Keksen für das ultimative Topping.
Stelle das Ganze über Nacht in den Kühlschrank und genieße dein Frühstück nächsten Morgen.

calories	480
totalFat	5
totalCarbohydrates	50
protein	54

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Lauren Dawes Autor und Experte

Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.

Zimt Overnight Oats