Erdbeer Quinoa Porridge
Die Zutaten
- - 25g Quinoa (Trockengewicht)
- 1 Scoop Myprotein Sojaprotein-Isolat in „Cremige Erdbeere“ oder Impact Whey Protein - - 150ml Soja- oder Kuhmilch
- 10 Tropfen Myprotein Flavdrops in „Erdbeere“ - - 50g TK Beerenobst
Die Zubereitung
- Zuerst beginnst du damit, dass du das Quinoa nach Zubereitungshinweis auf der Verpackung kochst. (Das dauert zirka 15 Minuten)
- Danach gibst du 150ml Sojamilch zum gekochten Quinoa hinzu.
- Als nächstes fügst du noch einen Scoop Sojaprotein Isolat oder Impact Whey Protein hinzu.
- Nun kommt noch das TK Beerenobst zu dem Mix hinzu.
- Gib zum Abschluss noch 7-10 Tropfen Flavdrops in „Erdbeere“ zu dem Porridge hinzu.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte
- - 255 kcal
- - 29,3 g Protein
- - 24,2 g Kohlenhydrate
- - 3,5 g Fett
Anmerkungen
- - Wenn du ordentlich Hunger hast und auch nicht vor Kohlenhydraten scheust, kannst du die Quinoaportion verdoppeln oder verdreifachen.
Myprotein Autor und Experte
