Gratis Versand ab 65€ Neukunden Angebot: Gratis Versand ab 15€ App Exklusiv: Gratis Versand 10€ warten auf dich – bereit? BIS ZU 50% IM SALE + 10% EXTRA AUF ALLE PROTEINE | CODE: MYP | 5% EXTRA RABATT AUF DER APP
REZEPTE

Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat

Unsere gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat lässt sich schnell und wunderbar einfach zubereiten – ob zu Hause oder für unterwegs (zusammen mit der Tortilla als bequemer Behälter). Dieses Rezept ist ebenso eine nette Abwechslung für das Kochvergnügen mit Freunden und ein garantierter Renner auf jeder Party.
  • Vorbereitung: 3 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 5-7 Minuten
  • Fertig in: 10 Minuten

Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat

Die Zutaten

  • - 1 Tortilla
  • - 1 Dose Thunfisch, in Wasser
  • - 1 Esslöffel Curry-Power
  • - 1 Esslöffel Mayo, Light
  • - 200-400g gemischter Salat
  • - ½ Esslöffel Chilli-Flocken

Die Zubereitung

  1. Zuerst beginnen wir mit der crunchigen Tortilla: Verwende hierfür eine Schüssel mit gewünschter Form. Platziere die Tortilla in der Schüssel und backe sie bei 170 °C für 5-7 Minuten im Ofen, bis sie hart geworden ist. Stelle sie anschließend zur Seite, damit sie abkühlen kann.
  2. Dann nimmst du die Dose Thunfisch zur Hand und gibst den Inhalt in eine Schüssel. Füge nun noch jeweils 1 Esslöffel Curry-Pulver und Mayo dazu und mische das Ganze gut durch.
  3. Als nächstes füllst du die Tortilla mit dem gemischten Salat. Der Tuna-Mix kommt oben drauf.                                                  
  4. Schließlich müssen nur noch die Chilli-Flocken oben drauf verteilt werden.
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte

  • 465 kcal
  • 42,8 g Protein
  • 47,9 g Kohlenhydrate
  • 10 g Fett
Gebackene Tortilla mit würzigem Thunfisch-Salat
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

Ähnliche Beiträge