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Rezepte

Gesunder Power-Smoothie | Booste dein Immunsystem

Gesunder Power-Smoothie | Booste dein Immunsystem
Lauren Dawes
Autor und Experte2 Monate Ago
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Gibt es etwas besseres für die Darmgesundheit, als einen Power-Smoothie?

Ganz gleich, ob du dich morgens mit einen Vitamin- und Nährstoffboost versorgen möchtest oder leicht angeschlagen bist. Dieser Power-Smoothie wird dein Immunsystem mit Vitaminen, Mineralien, Protein und Ballaststoffen unterstützen – alles, was du brauchst, um deine täglichen Makronährstoffziele zu erreichen.

Und das alles bei nur 5 Minuten Zubereitungszeit!

Servieren
1 Portion

 

Gesunder Power-Smoothie

Zutaten

  • 2 kleine Rote Bete (gekocht)
  • 120 g gefrorene Beeren
  • 1 Handvoll Spinat
  • 1 Stück Ingwer (klein)
  • 1 Stück Kurkuma (klein)
  • 1 Messlöffel Impact Whey Protein (Vanille)
  • 1 EL Hanfsamen
  • 100 ml Sojamilch
  • 2 EL Kefir (oder Naturjoghurt)

Anweisungen

1.

Gibt alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles so lange durch, bis es cremig und klumpenfrei ist.

2.

Gieße den Smoothie in ein Glas oder deinen Shaker und genieße ihn daheim oder unterwegs.

Nährwertangaben

Kalorien355
Fett gesamt11g
Kohlenhydrate insgesamt30g
Eiweiß32g

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Lauren Dawes
Autor und Experte
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Lauren hat einen Abschluss in Anglistik. Schwimmen war schon immer ihrer Leidenschaft und innerhalb der letzten Jahre hat sich den Kraftsport für sich entdeckt, wobei in ihrer wöchentlichen Yoga-Einheit stets Raum zur Verbesserung bietet. Lauren liebt es an Wochenenden zu kochen und zu brunchen. Sie genießt es neue Rezepte mit ihren Mitbewohnern auszuprobieren – was ihr dabei hilft von der Studentenküche loszukommen, die üblicherweise nur aus Nudeln besteht. Darüber hinaus versucht sie eine Balance zwischen Gym und Gin zu erhalten.
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