Hausgemachter Low Fat Hummus
Die Zutaten (für 6 Portionen)
Die Zubereitung
- Zuerst wird das Wasser in der Kichererbsendose abgegossen.
- Schütte die Kichererbsen in die Küchemaschine (oder nutze Schüssel + Handmixer / Pürierstab).
- Schäle den Knoblauch und gib die Zehe mit dazu.
- Nutze die Pulse-Funktion und füge schrittweise den Joghurt hinzu.
- Wenn der Hummus zu dickflüssig gerät, kannst du ein wenig Wasser dazugeben – aber Vorsicht: Nicht zu viel! Achte darauf, dass die Konsistenz cremig bleibt.
- Der Hummus kann für 3-5 Tage im Kühlschrank gelagert werden.
- Wir wünschen guten Appetit!
Die Nährwerte (pro Portion)
Myprotein Autor und Experte
