Emily English, auch bekannt als
, hat uns in ihr Geheim-Rezept eingeweiht, auf das sie zurückgreift, wenn das Verlangen nach Süßem zuschlägt.Mit 7g Protein pro Schälchen stellt dieses leckere Dessert eine hervorragenden Weg dar, um deine Makronährstoffziele zu erreichen.
Zudem schmeckt es herrlich erfrischend, wenn du ein wenig Beerenobst als Topping verwendest. Einfach unschlagbar.
Himbeer Protein-Schälchen
Ingredients
- 12g Gelatinepulver
- 1Messlöffel Clear Whey Isolat
- Nach Belieben: Beerenobst
Instructions
Gib zunächst Wasser und Clear Whey in einen Shaker. Schüttle das Ganze gut durch, bis sich das Pulver vollständig gelöst hat.
Gieße den Mix in eine Pfanne und gib nach und nach die Gelatine hinein.
Lasse das Ganze für ca. 5 Minuten stehen. Erwärme den Mix anschließend auf mittlerer Hitze (es sollte aber nicht kochen).
Rühre den Mix solange durch, bis die Gelatine vollständig gelöst ist und gieße das Ganze abschließend in Gläser oder Schälchen.
Jetzt nur noch etwas Beerenobst deiner Wahl drauf geben und im Kühlschrank für ca. 4 Stunden kühlen.
| calories 4 kcal |
| totalFat 0g |
| totalCarbohydrates 7g |
| protein 7g |
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