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REZEPTE

Kiwi und Erdbeer Smoothie

Ein wenig Obst, Apelsaft, Honig und das unglaubliche Myprotein Smoothie Pulver und du hast den perfekten Post-Workout Shake mit einem perfekten Kohlenhydrat-Protein-Verhältnis. Der Shake kann selbstverständlich auch mit anderem Obst zubereitet werden oder als Shake am Morgen konsumiert werden.Vorbereitung: 3 MinutenZubereitung: 2 MinutenFertig in: 5 Minuten

Kiwi und Erdbeer Smoothie

Die Zutaten

  • - 2 Kiwis, geschält
  • - 235ml Apfelsaft oder Wasser
  • - 5 große Erdbeeren
  • - 1 Scoop Myprotein Smoothie
  • - ½ Teelöffel Honig
  • - Optional: ein paar Eiswürfel
  • - Zitronensaft (1/2 ausgedrückte Zitrone)

Die Zubereitung

  1. Schneide zunächst die Kiwi und die Erdbeeren in kleine Stücke.
  2. Füge die Eiswürfel in einen Mixer und gebe das Obst dazu.
  3. Mixe das Ganze zunächst bei niedriger Intensität – so lange bis alle Kiwi und Erdbeeren im Mixer verarbeitet wurden.
  4. Füge nun das Myprotein Smoothie Pulver, den Honig und den Apfelsaft zum Shake hinzu.
  5. Mixe das Ganze für 15-30 Sekunden, bis du einen trinkbaren Shake bekommst. Füge anschließend noch den Zitronensaft hinzu und mixe den Shake für 15 weitere Sekunden.
  6. Serviere im Glas und genieße!

Die Nährwerte (mit Apfelsaft und Honig)

  • - 389 kcal
  • - 21 g Protein
  • - 76 g Kohlenhydrate
  • - 3 g Fett

Anmerkungen

 
Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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