Kiwi und Erdbeer Smoothie
Die Zutaten
- - 2 Kiwis, geschält
- - 235ml Apfelsaft oder Wasser
- - 5 große Erdbeeren
- 1 Scoop Myprotein Smoothie - - ½ Teelöffel Honig
- - Optional: ein paar Eiswürfel
- - Zitronensaft (1/2 ausgedrückte Zitrone)
Die Zubereitung
- Schneide zunächst die Kiwi und die Erdbeeren in kleine Stücke.
- Füge die Eiswürfel in einen Mixer und gebe das Obst dazu.
- Mixe das Ganze zunächst bei niedriger Intensität – so lange bis alle Kiwi und Erdbeeren im Mixer verarbeitet wurden.
- Füge nun das Myprotein Smoothie Pulver, den Honig und den Apfelsaft zum Shake hinzu.
- Mixe das Ganze für 15-30 Sekunden, bis du einen trinkbaren Shake bekommst. Füge anschließend noch den Zitronensaft hinzu und mixe den Shake für 15 weitere Sekunden.
- Serviere im Glas und genieße!
Die Nährwerte (mit Apfelsaft und Honig)
- - 389 kcal
- - 21 g Protein
- - 76 g Kohlenhydrate
- - 3 g Fett
Anmerkungen
- Um den Proteingehalt zu erhöhen, kannst du einfach mehr vom aromatisierten oder geschmacksneutralen Proteinpulver oder Protein Smoothie nehmen.
Myprotein Autor und Experte
