Lass‘ Hähnchen mit Reis links liegen – es ist Putensaison! Und wenn du es kaum noch abwarten kannst, den weihnachtlichen Putenbraten zu schmecken, ist dieses Meal Prep Rezept genau das Richtige für dich.
Nur, weil wir uns in der vorweihnachtlichen Zeit befinden, bedeutet das nicht, dass du deine Ernährungsbemühungen aufgeben musst. Schnapp‘ dir die Zero Noodles für eine kalorien- und kohlenhydratarme Alternative zu deinen herkömmlichen Nudeln.
Unsere Zero Noodles bestehen aus Glucomannan, welches dir dabei helfen wird, die lästigen Pfunde zu verlieren. Sie sind überaus ballaststoffreich – und damit ein wichtiger Bestandteil jeder Diät.
Worauf wartest du also noch? Gönne dir einen leckeren Teller von unseren Puten Nudeln.
Low-Carb Bang Bang Puten Nudeln | Festliche Meal Prep
https://www.youtube.com/watch?v=dkoAwBcz-dc&feature=emb_logo
- Servieren
- 4 Portionen
Zutaten
- 4 Päckchen Zero Noodles
- 500 g mageres Putenhackfleisch
- 2 Teelöffel dunkle Sojasauce
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 1 Teelöffel Apfelessig
- 2 Teelöffel zuckerfreie Sauce, Sweet Chilli
- 2 Teelöffel Sesamöl
- Nach Bedarf Frühlingszwiebeln
- Nach Bedarf Sesam
Anweisungen
Vermenge zuerst einen Teelöffel Sesamöl mit Erdnussbutter, Sojasauce, Knoblauch, Apfelessig und Sweet Chilli Sauce. Stelle alles anschließend zur Seite.
Erhitze das restliche Sesamöl in einer Pfanne und brate das Putenhack, bis es gar ist (zirka 8-10 Minuten).
Tropfe die Zero Noodles ab und gib sie zur Pfanne. Brate alles für zwei weitere Minuten.
Füge nun die Sauce hinzu und rühre alles sorgfältig durch, damit Nudeln und Pute vollständig bedeckt sind.
Garniere alles mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen.
Nährwertangaben
| Kalorien | 264 |
|---|---|
| Fett gesamt | 16g |
| Kohlenhydrate insgesamt | 8g |
| Eiweiß | 23g |
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