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REZEPTE

Low Carb Protein Waffeln | Fluffiges Waffel Rezept

Du ernährst dich Low Carb, hast aber total Wunder auf Waffeln? Dann ist dieses Rezept genau richtig für Dich!  bist du hier richtig. Diese Waffel gelingen auch ohne Mehl - dafür aber mit umso mehr Eiweiß!

Vorbereitung: 5 Minuten

Koch-/Backzeit: 5 Minuten

Fertig in: 10 Minuten

Die Zutaten (für 1 Portion)

- 50g Magerquark

- 30g Impact Whey Protein

- 4 Eiklar

- 1TL Bourbon Vanille

- 1TL Zimt

- 1TL Kokosöl zum Braten

Die Zubereitung

  1. Vermenge einfach alle Zutaten gut miteinander, sodass der Teig keine Klümpchen hat
  2. Lass Dein Waffeleisen heiß werden und gebe das Kokosöl hinein. Verstreiche es gut auf der ganzen Fläche
  3. Gebe nun den Waffel-Teig in das Waffeleisen und gebe ihm ein paar Minuten…
  4. Zm Schluss kannst Du die Waffeln mit noch mehr Quark, etwas Agavendicksaft und frischen Früchten krönen :)
  5. Wir wünschen guten Appetit!

Die Nährwerte (ohne Topping)

- 217 kcal

- 46g Protein

- 3,5g Kohlenhydrate

- 2g Fett

Anmerkungen

Der Teig lässt sich außerdem auch wunderbar in einer Pfanne zu Waffeln ausbacken, wenn Du kein Waffeleisen haben solltest!

Beachte, dass je nach Topping die Waffeln auch schnell nicht mehr eine Low-Cab werden können.

Low Carb Protein Waffeln | Fluffiges Waffel Rezept

 

Myprotein
Myprotein Autor und Experte
2004 um einen Küchentisch herum gegründet, bestand die Vision von Myprotein stets darin die Art und Weise zu revolutionieren, wie wir unsere Bewegung anfeuern. 2011 wurde Myprotein Teil der THG-Familie, so dass wir bis 2016 den Titel der weltweit führenden Online-Marke für Sporternährung beanspruchen konnten. In den letzten 20 Jahren haben wir wegweisende Supplemente, wie z.B. das Clear Whey oder das Dry Scoop Pre-Workout entwickelt, sowie neue Marken an den Start gebracht, die um deine Bedürfnisse herum aufgebaut sind – darunter MP, Myvitamins, Myvegan und MyPRO. Wir existieren, um Grenzen zu sprengen und dienen dir als Wegweiser in der Fitness-Industrie, damit du mit Informationen versorgt wirst, denen du vertrauen kannst. Unser Blog bietet dir Artikel von vertrauenswürdigen Personal-Trainern, Ernährungsberatern und Diät-Assistenten, die innerhalb der Branche bereits reichlich Erfahrung gesammelt haben. Und selbstverständlich haben wir auch ein offenes Ohr für all die Themen, die dich interessieren, so dass wir deine Fragen mit Hilfe unseres Pools an Experten vertrauenswürdig beantworten können.

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