
Servings:  4 Wraps
Low Carb Rohkost Wrap | Vegane Meal Prep
https://www.youtube.com/watch?v=0qEcmx0Wouk
Ingredients
- 4Stück Chinakohl Blätter
- 2 Avocado
- 4EL Erdnussbutter
- 1 Karotten
- 1/2Stück Gurke
- 2 Frühlingszwiebel
- 1Tasse Walnüsse
- 1 Zitrone
- Zum Abschmecken: Salz und Pfeffer
Instructions
Platziere 2 Chinakohlblätter nebeneinander. Die kurze Seite zeigt zu dir und die Blätter müssen sich an der langen Seite leicht überlappen.
Gib einen EL Avocado, 1 EL Erdnussbutter, Karotten, Gurke, Frühlingszwiebel, 1 EL gehackte Walnüsse, etwas Salz und Pfeffer, sowie einen Spritzer Zitrone in die Mitte des Chinakohl-Blattes.
Klappe die langen Seiten leicht über die Füllung und rolle das Blatt von der kurzen Seite (Strunk) ein (siehe Video).
Jetzt noch den Wrap halbieren und lecker anrichten!
calories 315 kcal |
totalFat 24g |
totalCarbohydrates 11g |
protein 10g |

3 Wraps zum Mitnehmen | Meal Prep für unterwegs
Wraps sind nicht nur super gesund, sondern auch das ultimative Essen für unterwe...
